ALOHA❤️12月のメッセージを更新しました＾＾
今日は12月なのに雨がたくさん降っています。
外を歩いても寒くないな〜と思って、なんとなくスッキリしません。
寒くなったら寒いで温かいところが羨ましくなったり、冬が来ても温かければ心配になり、勝手なものです。
でもなんとなく、色々な環境に慣れないといけないんだろうと感じています。
何事にも慣れていくのに大切なのは、心と体の柔軟性かな。
私は仕事柄か、よく道ゆく人の歩き方を観察してしまうのですが、年齢が若くても歩き方がお年寄りのようだったり、年配の方でもシャッキリとした背筋で歩いている方がいたり、いつも大変気になります。
最近は歩いていて股関節が辛そうな方が多い印象があり、気になります。
どんなに足腰が悪くなってしまっても、私たちは動きを止めることはできません。
杖をついても歩かなければなりませんし、どんなにゆっくりでも歩行しないといけませんので、本当に足腰の大切さをいつも生徒さんたちにはお伝えしています。
「反り腰」の方が多いので、そのまま年をとってしまうと、股関節、腰回りは年をとってからトラブルを起こしやすくなるかと思います。
それを防ぐためには、骨盤の位置をできるだけ整えて生活することで、特に腹筋と背筋は筋力が落ちないように気をつけなければなりません。
私もふと思った時に、腹筋、背筋、ストレッチを少しでもするように心がけています。
また、フラを踊る人は太ももの前側の筋肉が発達するので、そこをストレッチしないと反り腰になりやすくなります。
なので私は、足の裏側のハムストリングをできるだけ日常で使うようにに心がけています。
生徒さんの姿勢もよく見てアドバイスしますが、骨盤が正しい状態ではなく、反り腰で踊ってしまうと、股関節を痛めたり、腰痛を引き起こしてしまいます。
体はバランスを整えることが一番ですが、足腰、腹筋、背筋、骨盤底筋、内腿、肩甲骨周り、首周り、あちこちとケアをしたり、ストレッチや筋力を強化することは日常的に大切なことだと思います。
フラを踊ると、まずは足をどれだけ使っていなかったかということがよくわかりますし、無理なく、気持ちよく続けられるエクサササイズなのでとてもおすすめです（フラの先生なのでおすすめします笑）
私は最近、好きなドラマがあって、「セクシー田中さん」
それを見ていると、すごくベリーダンスを習ってみたくなりました。前から興味はありましたが、すごくいいな〜と思っています。
ピンクレディーのミイさんが、熟練の先生で出てきましたが、すごくスタイルも良くてよかったです。
ドラマのセリフの中で、「ベリーダンスは幾つになっても踊れる踊り」と言っていました。
フラも同じで、私もいつも言っています😄
とにかく、踊りは心も体も健康で、若くいられる秘訣だと思います。
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先月、11月２２日に開催した日にミュンヘンクリスマス市に行って来ました♪
毎年見るイルミネーションですが、ワクワクします☺️
あと何回か、行きたいです♪
12月も、みなさん健康に過ごしましょう⭐️
