歩くのが好き&森が好き。ちょっとした時間でも円山の森に行きます。今朝も円山頂上までお散歩。いまは季節の中で一番好きだなぁ。今朝は、御参りの時に宮司さんの祝詞のお時間と重なりました。たまにあるんだけど、このタイミングは、私的にこれから良いことがある！サイン。嬉しい日です(*^_^*)

平日で新しいクラスがスタートします☆
今回はマタニティ時期の方、産後の方、または５０代以上の女性に適したクラスです。
フラが初めての方、大歓迎です☆
また、お子さんを授かりたいと願っている方にも最適です。
３月は以下の日程で、レッスンを行ないますので、ぜひタイミングがあいましたらご参加ください♡

＜３月のレッスンスケジュール＞
◎３月１３日（月）１６時〜１７時５０分
◎３月２８日（火）１３時３０分〜１５時
１レッスン：３，０００円
持ち物：動きやすいお洋服（Tシャツ、ゆったりしたスカート、ジャージなど）
飲みもの、汗をふくタオル

☆４月以降もレッスンがあります。
☆まずはおためしレッスンの感覚できていただいて大丈夫です♪

健康のために日々ココナッツオイルを摂取してます♪バナナとココナッツオイルのトーストも美味しいし、ここ数日は濃いめのミルクティーにメープルとココナッツオイル♪朝の儀式のように頂いてます。ハワイの先生の食卓テーブルにも必ずココナッツオイルがあって、その効能を以前から聞いていました。頭の疲れが少なくなるのでオススメですよ(*^_^*)

最近のレッスンではフラステージや、ハーラウの新年の発表会があるのでやることが盛りだくさんで熱がはいり写真を撮る暇もありません(^^;)生徒さんたちもレッスンに励んでいるので、新しいこともドンドン教えたくなります♪時間がもっとほしい(^-^)

プライベートのお話。今年の冬はスキーがしたくてお休みの日はスキー場にいきます♪お天気が良い日のゲレンデは最高〜〜（＾ν＾）国際スキー場に行って、スキー後の温泉がまた楽しみでやめられません♡平日は近くのスキーへナイターに行きます♪本当〜〜は最近はボードがしたくてたまらない(^^;)若い時はホントよく乗りました。フラを踊るようになってから体感も、重心移動もうまくなり以前よりもスキーもうまくなってます(^.^)冬を楽しみましょうー！

火曜日はレッスン日です。先週火曜日も雪が降りましたが今日は大雪。たった数時間で冬景色の札幌。でも午前の生徒さんたちもちゃんとレッスンにこれてよかった。雪の降り始めは毎年ちょっと心配です。

午前のレッスンでは、1月28日に出演するイベントの曲や、ノホのカヒコ。スタジオの床暖があったかくて、ホットフラでした(笑)たっぷり踊った後はすぐ
インストラクターのレッスン。曲の意味を理解したり、振付をおぼえて濃い2時間。ハワイアンの考えや起源を知るような深いスピリチュアルなフラです。
ロエアは本当に素晴らしい…と毎回おどるたびに感じます。

これからまた夜のクラス♪
今日は7時間は踊りますが、どれだけ踊っても飽きません(*^^*)

寒い冬のはじまり。フラはいつも心と身体を温めてくれます。

今日は初めての日曜レッスンを行なってみました。
以前、日曜日のレッスンはありますか？と問合せをたびたび頂いていましたので、もしも日曜レッスンを受けたい方はまずはお気軽にご参加ください。

来週１１日もレッスンがあります。
フラの基本レッスンです。身体を動かすのがとても楽しく、リフレッシュになりますよ（＾ー＾）
その他の日程も行なっていますので、スケジュールご確認の上お申込ください。

スケジュールはこちらをクリック

最近、時間があると山を歩いています。
もともと自然のなかで過ごす時間が大好きだし、近くには円山があるのでよく行きますが、この秋は毎日のように通って山歩き。

フラのイベント、フラショーが落ち着いた１０月、
私は身体に疲れがどっとでて、頸椎を痛めてしまいました。
民間療法をいろいろとやりましたが、一番良い効果を感じたのは、山歩き。
山を歩いているときは、呼吸も深くなるし、全身の筋肉を使う感覚があるのと、頭の中がどんどんスッキリする感覚がある。山をおりた後はとても神経が休まるんですよ。
首の痛みは山を歩いている時だけ感じなかった。

山をあるいていると、自然と、自然が教えてくれていることがわかります。
風が運ぶ香りや、歩いていると感じる土の感覚、空、鳥のさえずり、昨日よりも深まる紅葉が目に映る、、

「フラダンサーなのに、自然が好きじゃない。
外に出るのは好きじゃない、歩くのは好きじゃない。」
は、とても不自然な感じがします。
フラは自然の動きをあらわした踊り、自然そのものだから。

秋冬の充電期間で身体づくりをまたしっかりやって、来年にそなえたいと思います。
フラダンサーは力強い足腰、しなやかで美しい上半身が大切。
何歳になっても、美しくフラを踊れるようにするには、努力がとても必要です。
もうすぐ４３歳になりますが、今の私は以前よりも自分のフラが好きになっています＾＾
私は冬も雪の山を歩きますよ☆

次はフラ以外のセルフケアの話など..♡

毎月２回、銭函に通ってレッスンを行なっています☆
私は銭函までの運転が、景色もよくて大好きです。そして銭函に着いたら、海からの潮風の香り..札幌から３０分くらいでこんな景色が感じられるのはとてもリフレッシュになります。
生徒さんは、札幌からJRで通われている方もいます。私もJRでいったこともありますが、また車窓からの風景にすっかり癒されます。ちょっとした小旅行ですね（＾ー＾）

銭函のクラスは１レッスン２５００円で、どなたでもレッスンが受けられます。
終わった後はゼニバコスタイルカフェの白鳥さんが用意してくれる美味しいハーブティーを頂きながら、みんなで会話する時間がまた楽しいです。いろんな情報交換をしたり、フラの話をしたり、自分たちの話をしたり..あっという間に皆さんお友達になりますね♡

フラを踊って、みんなでおしゃべりして、銭函の雰囲気にリフレッシュする..とっても楽しい銭函クラスです☆
フラに興味のある方はぜひご参加ください。

９月のスケジュール
９月１４日（水）１０時３０分〜１２時
９月２９日（木）１０時３０分〜１２時
お申込フォームか、お電話でお願いします（＾ー＾）
あ、そうそうお子さん連れもOKですよ！

去年の年末、ちょっと興味があったピラティスの体験に行き..
すっかりはまってしまって！
今年から本格的にレッスンを受けています。

私の場合、フラを踊る時間が長くあるので
逆に身体に負担をかけてしまったり、あとは正しい身体の使い方を知りたいのもありました。
もちろんフラを美しく踊るようになるためにも〜〜♡＾＾
今までヨガやパーソナルトレーニング、その他
いろいろとチャレンジしたことはありましたが
自分に一番今あってるんだろう〜と思います。

何事も身体に馴染むまでが時間がかかりますが、
身体へのアプローチは何か一つでも続けているのがあると健康を保ちやすくなると思います。

私はフラの先生なので、皆さんにぜひフラをおすすめしたいですが！（笑）
それぞれにあったものがきっとありますので、
今からだをほとんど動かす機会がない..という方はご自分の老後のためにも
そのような機会をつくってあげてほしいと思います。

フラの健康、美容、癒しの効果について今後はブログにもできるだけアップしていきますね☆

今日はゼニバコスタイルカフェで２回目のフラレッスンでした。
遠方から来られる方もいたのでお天気が心配でしたが、とてもいいお天気♪
海風はもちろん冷たくなっていましたが、それでも窓から見える、鏡に映る海の景色は心地よいですね。
今日はベーシックのステップ、アウアナの振付けを行ないました。あっという間の９０分。
終わった後はカフェでみんなでハーブティーを飲みながらおしゃべり♪
ゆるりとした時間でした（＾ー＾）

…………………
次の体験レッスンは
１２月１２日（金）１０時３０分〜
来年は１月１４日（水）１０時３０分〜
予定しております☆
１レッスンの参加費は２，５００円（ハーブティー付き）
レッスンは４名以上のお申込で、開催いたします♪
お申込はレッスン日の３日前（１２月９日、１月１１日）までにお願いいたします（＾ー＾）
レッスンの開催が確定しましたら、受付は当日ギリギリまで行ないます♪

上記の体験レッスンのお申込状況をみて、
本格的なレッスンは４〜５名くらいの方でレッスンを続けたいという方が決まりましたら、行なっていきたいと思います。
どうしてもある程度人数が集まらないと、レッスンのスタートは難しいのが現状..
海辺でのフラレッスン、スタートできるかな〜〜！
イメージだけはできているのですが…(^^)
フラを踊りたい、興味のある方はまず体験にお気軽にお申込ください♪
よろしくお願いいたします。