新規クラス開講に向けて、体験レッスンを予定しております＾＾
10月7日(水)の体験レッスンが確定しましたので、あと２名ほどお申し込みいただけます。
フラを始めたい方は、お気軽にご連絡ください。
そのほかの日程もお申し込みいただけます。
少人数制で、皆さんがわかりやすく学べるようにレッスンを行っています。

＜10月のスケジュール＞
10月7日（水）10時30分〜12時（レッスンが確定しております。あと残席２名）
10月14日(水）10時00分〜12時（お申し込みお待ちしております）
10月21日(水）10時0分〜12時（お申し込みお待ちしております）

○1レッスン：2,500円
○持ち物：あればパウスカート（ない方は動きやすい服装）、タオル、飲料水

初心者、経験者、年齢は問いませんので、お気軽にいらしてください＾＾
体験レッスンでは、フラのステップや体の動かし方を主にレクチャーします。
カレイイリマオカラニでは、神に捧げるフラ、古典フラ（カヒコ）を学びたい方は、基礎からしっかりと学ぶことができます。

定期的に体を動かすことで、健康や美容の増進が期待できます。
フラは美しいなめらかな動きが特徴ですが、下半身は膝を曲げ、大地にしっかりと足をつけて踊ります。
身体に負担がかかりにくい、ちょうどいいエクササイズであり、有酸素運動です。

また、フラはただ踊るだけではなく、チャント（詠）や、フラの動き、ステップ、ハワイ人の考えから、自然の大切さや、自然の中に神がいることを教えとして学びます。
当教室では、未就学の子から、６０代以上の方まで在籍され、皆さんが自分の心と身体と向き合いながらフラを学び、日常生活にとり入れています。
お天気の良い日は野外レッスンを行ったり、自然を感じる時間を大切にしています。

お申し込みはこちらから
お申込フォーム

一緒にフラを楽しみましょう♪
ご参加おまちしております。

ちょうど１週間前になります。9/23は奈緒美先生のミリナネアクラスの生徒さんたちにKa wai lehua A’ala ka honuaのレッスンを行いました。
奈緒美先生のブログが更新されています♪
https://ameblo.jp/naoabu/entry-12627287936.html

ミリナネアクラスは、年齢層は幅広く、生徒さんたちは和やかです＾＾新しい生徒さんも増えて、みんな楽しくレッスンを受けてくれました。

今回もベーシックやカヒコ、フラモーション、腕の使い方などのレクチャーも。

ミリナネアも前回は2月にカヒコのレッスンを行ったので、今回もカヒコのチェックをしました。
フラは、「これで完成」というのがないので、それが大変なのですが、毎回のレッスンを積み重ねていくことで、だんだんと美しく仕上がって行きます。
今回も生徒さんたちに「波や海」の動きや、ステップの踏み方をアドバイスしました。
フラのステップはお尻、腰の揺れが特徴的ですが、特に波の動きを行う時など、お尻がゆったりと動くことで、体全体が波の動きに見えてきます。
ハンドモーションだけで綺麗に形ができたとしても、やはりステップがとても大切だと私は思っています。
フラを初めて数年は、ステップをしっかり踏めるようになるだけでも大変です。が、やはりきちんとレッスンを重ねたり、日々自分の身体と向き合ったりしていくと美しく動けるようになります。

いつも生徒さんに話しますが、普段の日常の動きや姿勢がとても大切だということ。
例えば、猫背の方は、猫背で踊ります。最近はスマホを使うことによって首（顔）が前に出る方が多いのですが、それもフラを踊る姿勢に出てきます。
というように、普段どのような姿勢で自分が暮らしていたり、動いているか、ということを気にして整えていくことだけでも美しい姿勢や動きに繋がって行きます。
自分で今気づいた瞬間に、直す、それの繰り返し。私もいつもそうです。
自然の中に行くと、なんて美しいんだろう..といつも心が満たされますが、私たち人間はパーフェクトではありませんのでその美しさを踊りで形作るのは本当に難しいことです。だからこそフラはとても魅力的な踊りだと私はいつも感じています。

奈緒美先生の「ミリナネアクラス」は水曜日の午前に円山北町会館でレッスンをしていますので、お近くの方はぜひ気軽に体験に行ってみてください。
カルチャーを担当する先生のクラスは、フラを初めて行う方、年配の方でも始めやすいレッスンを行っています。
皆さんフラをはじめて、フラが大好きになって、私のレッスンを１年に１〜２度受けにきてくれるようになりました。
私はすごく嬉しいです＾＾
みんなカレイイリマオカラニのフラシスターです。これからもフラが楽しく続きますように。

奈緒美先生の連絡先
🌺体験レッスンのお申込は虻川まで😊naom_abu@yahoo.co.jp
インストラクターブログ http://ameblo.jp/naoabu/

大型連休がスタートしましたね。北海道はお天気がちょうどいい感じで良さそうです。
私は今日は教室の掃除をしたり、連休明けのレッスンの準備など。
ハーラウに来るとおやすみの時にしかできないこともあり、時間が過ぎてゆきます。

私は先月は、久しぶりに白老と登別に行ってきました。
行ってみたかったウポポイにも行けたし、登別の地獄谷は何年ぶりに来たのか..思い出せないくらい久しぶりでした。

ウポポイはぜひ皆さん行くと良いと思います。
私は昔からアイヌの文化やアイヌの人々に魅かれることがあって、様々なコタンや施設に行ったことがあります。
ウポポイの施設は国立博物館ならではの素晴らしさでした。

私が行った日は雨で、外をあまり楽しめませんでしたが、ポロト湖はとても美しくて、この周りで宿泊やキャンプなんてできたらすごくいいな〜なんて思いました。
これから多くの方が訪れて、施設が全ての人々にとって良い形で発展されますようにと思います。
博物館はwebで予約をしないと入れませんので、お忘れないように〜
https://ainu-upopoy.jp/

その翌日は、登別の自然を堪能してきました。

灯台下暗しとはまさにこのこと..ハワイ島に行ったら必ずボルケーノのナショナルパークに行きますが、正直言って同じくらいのパワーを地獄谷でいただいた感じでした。
私は山の方もトレッキングをして、大自然の中の足湯もしてきましたが、たっぷりと大地と火のパワーのエネルギーチャージができました。
そして登別の温泉は本当に素晴らしいですね。また紅葉の頃にもう一度行きたいと思います。

しばらくハワイにも行けないので寂しいですが、北海道はあちこちに自然のパワーをもらえる場所があります。
今の時期、冬が来る前に、時間を作ってぜひ皆さんも自然のパワーをしっかりと充電して蓄えてくださいね。

夏が過ぎ去って秋、夏も好きですが秋はやっぱりいいですね〜。
良い連休をお過ごしくださいね。

＜ご案内＞
10月に新規クラスの体験レッスンを行います＾＾
フラを始めたい方はどうぞご連絡ください。
自然のエネルギーをフラからも受け取ることができます。
体験レッスンのスケジュールはこちらから

先週は、インストラクターの奈緒美先生の「カプアナニクラス」の生徒さんたちのレッスンを行いました。

リクエストは「Ka wai lehua A’ala ka honua」
この曲は、約40年前にLehua先生が２０代で書かれてから、数多くのミュージシャンにレコーディングされ、愛され続けている曲です。
クハイハラウにとっては、校歌のような存在でしょうか。大切なイベント、ステージ、パーティー、発表会、、いつも踊ります。
曲の内容が本当に素晴らしいので、毎回その説明をする時には、私も話しながら感動してしまいます。
１曲の中に、シンプルですがどれだけ大切なメッセージが込められているのか、、意味の奥が深く、決して忘れてはいけないことだと感じています。

今回は、２月にカヒコを教えてから半年が経ち、ハーラウに来てくれました。
ベーシック、前回教えたカヒコ、今回のレクチャーを通して、カプアナニクラスの生徒さんたちのフラの成長を感じる時間となり、私はもちろんですが、奈緒美先生はさらにまた喜びが深かったと思います。
様々な動きが難しい曲ですので、美しく踊れるように何度も練習をしてくださいね＾＾

私もこの曲をず〜〜っと踊り続けていますが、本当に大好きな愛する曲です。
いつかみんなで踊りましょう。

次回は来週、「ミリナネアクラス」の生徒さんたちが来てくれます。

PS.
奈緒美先生のクラスは随時体験レッスンが可能ですので、フラをスタートしたい方は連絡してください。
090-7657-6566
E-mail naom_abu@yahoo.co.jp
インストラクターブログ http://ameblo.jp/naoabu/

お盆休みが終わり、今週からレッスンが再開です＾＾
久しぶりに生徒さんたちとフラを踊ったり、お話をして、すごく楽しい時間を過ごし、やっぱり私はフラがないと..と思っております。

日中のクラスは、お天気がよければ円山公園で♪
新曲のカヒコのレクチャーにも入りました（＾ー＾）
自然の中でカヒコを踊る、最高の時間です。

親子フラクラス、プルメリア（ケイキ）クラスでは、子供たちにとっても癒されます♡
小学生の子たちは、フラを覚える吸収率がかなり良くて、新しいことをどんどん教えたくなります。
親子フラの幼稚園、低学年の子たちは、とにかく踊っているだけで可愛い..そして楽しい〜〜とレッスンを親子で受けてくれていますので、本当にスキンシップの時間ですね〜＾＾

生徒さんたちにも、フラが楽しく、大切な時間となってくれていたら嬉しいです。

〜クムフラ日常話〜
なんとなく、パッとしないお天気が続いていたり、お盆も忙しかったので、いつ梅を干そうか..とタイミングを見ていました。
ようやく、今週、高温の天気で干せました〜♡
本当は2日目の夜は夜露に当てたかったのですが、しまって正解。

甘酸っぱい香りが家に広がっています(^.^)

出来立ての梅干しは、フルーティーで美味しい♡

8月のメッセージを更新しました＾＾
札幌にもやっと暑い夏がやってきました。昨日はお天気が良かったので、円山公園で野外レッスンを行いました。
久しぶりに外でレッスンができたので、とても楽しかったです。
初めて野外レッスンを体験した生徒さんたちも「すごくいいです！！」と（＾＾）
芝生の上から地面を感じて踊るフラ、風や鳥のさえずりを聴きながら踊ると、すごく幸せなMANAに包まれます。

最近、「アーシング」という健康法が流行っていますよね。
まさに裸足で自然の中で踊るフラは「アーシング」そのものです。
私たちの体の中には、有害な物質やストレスがありますから、それを大地が受け取り、栄養を私たちに与えてくれます。
せっかく温かくなってきましたので、良いお天気が日が続くといいな〜と思います。

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クムフラ麻貴子の裏話
「積丹の旅：ニューしゃこたん号」
裏話でもなんでもないんだけれど、そういえばそんなことを書いていたことを思い出しました（笑）
今週は、積丹方面にプチ旅行へ行ってきました＾＾

最高のお天気に恵まれました。
初めて「ニューしゃこたん号」に乗ったんです。皆さんは乗ったことありますか？？
乗ったことがない方は、絶対にお勧めします！
４０分の船旅で、絶景と、海の底を見ることができますよ〜！
ニューしゃこたん号のホームページ
あまりにも綺麗で、目に映るものも、撮影した写真もキラキラでした⭐︎
最近は山や緑に心を奪われていましたが、海の美しさ、特に積丹ブルーには本当に心が洗われたようでした。

時間があるとちょっとしたプチ旅に出かけますが、田舎の方にいくほど、どこに行っても活躍されているのは多分70代以上の女性や男性の方々ですね。
私の両親くらいの年齢の方々なので、なんだかありがたい気持ちになります。
人がきっと足りないのだろうと思いますが、あちこちで活躍してくれている年配の方たち、これからも元気に健康で長生きをしていただきたいと思います。
支えてくれてありがとう〜の気持ちです♡

今週はレッスンがお休みの週なので、少しのんびりしていますが、新しい曲の準備や、自分のレッスン、円山登りのトレーニング、ヒーリングサロンの業務など、やるべきことは色々とあるのでした。
レッスンのお休みの週、踊らないと自分の足裏の感覚や、骨盤の動きがよくないで、やっぱり日々の積み重ねは大事だな〜と実感しています。
この積み重ねの結果が、今はわからなくても歳を取った時に大きな違いとなるは歴然なので、もう私はさぼれないです（笑）

先日、私の母と叔母とランチに行きました。
８０代半ばの叔母は、今もすごく綺麗でお洒落で、背筋も伸びていて、スタイルもよく、歩くのも早く、記憶力もよく、お酒も嗜み、、本当にすごいんです⭐︎
私のことをいつも褒めてくれますが、私からするとおばの方がすごい..と思っています。
長年、自分の様々な健康法を実践しています。私の母も元気な方ですが、４人姉妹の長女の叔母は本当に元気ですね〜。
コロナ禍でプールもおやすみになったり、元気をキープできているか心配でしたが、元気だったので安心しました。
いつまでも努力家で、美意識高く、素敵でいて欲しい人です＾＾
この日はメルキュールホテルさんでランチ♪すご〜〜〜くよかったです！

私もいよいよアラフィフの域に侵入してまいりましたが、生徒さんたちとは健康の話題に尽きませんが、フラをやっている限り、美しく、元気に、楽しく行こうね♪とよく話しています。

健康の維持に、食生活と運動は絶対に外せません。
今、この瞬間から、自分がやろう！と思った時から良くなりますので、ぜひ皆さんも末長く続けられる健康法を見つけてみてくださいね。

＜レッスンのお問い合わせをありがとうございます＞
現在、火曜日の午前、土曜日の午前のクラスを含め現在あるクラスは定員になってしまいました。
新しいクラスの開設は9月にスタートしようと思います。
初心者、経験者の方、歓迎です♪
平日の午前、午後でクラスを開く予定ですので、引き続きお気軽にお問いあわせください♪
よろしくお願いいたします＾＾

新曲のレッスンに入り、ますますクラスが楽しくなってきました♪
また親子フラ、ケイキにも新しい曲をもう１曲用意しましたので、同時進行でいろいろと進んで行きます（＾＾）
しっとりとした曲も良いですが、やっぱり軽快な明るい曲はまた盛り上がりますね＾＾
いろんな動きに慣れてもらいたいと思います。

＜現在の体験受付クラス＞
土曜日：午前10時30分〜12時（大人クラス　初心者、経験者OK)残席１名
水曜日：１７時〜１８時　（親子フラクラス）残席　１組
※火曜日の午前のクラスは定員になりましたので締め切りになりました。

当教室は、無料体験レッスンはおこなっていません。
全てクラス、レッスン代をいただき生徒さんと同じレッスンを受けていただいております＾＾

＜今後の新規クラスの予定＞
現在考えているのは..

子供のクラスを１クラス増やす予定です。
今のところ月曜日の夕方かな..？と考えています。

大人のクラスを１クラス増やす予定です。
今のところ水曜日..と考えています＾＾

もしもご要望がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
体験は２名以上でできます。
フラを始めたい方を歓迎しております♪

＜カルチャークラスのご案内＞
また、カレイイリマオカラニでは、インストラクターがそれぞれクラスを持っています。
インストラクターのクラスも、カレイイリマオカラニのレッスンを基本に、ベーシックやアウアナをおこなっています。
ご興味がある方は、フェイスブックページをご確認ください♪お問い合わせはそれぞれのインストラクターにお問い合わせ願います＾＾
カレイイリマオカラニ・カルチャークラス

………..

「クムフラ麻貴子の裏話」
フラの合間の「梅仕事」
毎年、自家製の梅干しを作っています。だんだん作る量が増えてきていましたが、今年の分は昨夜１０キロの梅を仕込みました〜。
一気に作ったのでちょっと大変でしたが、これで来年以降の梅も安心です！
とにかく、みんな梅が大好で毎日食べるので、無くなったら大変です。
しかも買ったものだと嫌なんですよね..甘い感じとか蜂蜜漬けとかは好まないので、昔ながらの梅干しが好きです。
今年は梅が高いし、少ないと思っていたら「裏年」だったんだと聞きました。
あ〜〜〜だからか〜〜〜。と。。
私は毎年７月に入ってから作ることが多いのですが、例年スーパーには７月に入ってもあるのに、今年はどこにもほとんどなくてかなり焦ったんです。
普段スーパーに行くのも面倒な私が車で５軒くらい回って、電話して聞いても「青梅しか無し」
かなり動揺して思わず夫に電話をしてしまいましたが、あっという間に１０キロの梅をネットで手配してくれて感謝しました..
普段から買い物もネットに頼っているのに梅だけは自分の足で回って買いたいという主婦の気持ち、わかりますでしょうか（笑）
でもおかげで立派な梅が届き、安泰です。
今年は裏だったので、来年は「表」で梅は豊作の予定だそうですよ〜♡
それにしても、梅の香りは本当に幸せですね〜形も可愛い♡

土曜日は午前と午後と２レッスン。
レッスンは通常に戻って、子供も大人も新曲がスタートし、みんなで楽しくフラを踊っています＾＾
今年は毎年週末にフラショーをさせていただいていたロイトン札幌のビアフェスタも中止となり残念ですが、、でも私は今みんなでフラを踊れる幸せをとても感じていて楽しいです♡
フラをシェアできる幸せ。
新しい曲、教えたい曲が色々とありますので、みんな練習を楽しく頑張ってもらいたいと思っています。

最近の私のお気に入りのみもの。
「デトックスウォーター」
ハーブやフルーツをミネラルウォーターに入れて、お水が無くなったら継ぎ足ししながら1日中デトックスウォーターを楽しんでおります。
今日はレッスンの時は一口飲むたびに美味しく、リフレッシュして良い感じでした♡ビタミンも取れるのでいいですね(^_-)

そして先月は、私はワインが色々と手に入ったので、これもフルーツやハーブを入れて、自家製サングリアを作っていました。
白のサングリアには、フレッシュミントを入れるととっても爽やかで美味しい〜。

夏の時期は香りの良い美味しいフルーツで果実酒やサングリアを作ったり、ラッキョ漬け、梅漬けをつくったり、植物のお世話をしたり、色々とすることがあって忙しいのですが、自分の食生活を丁寧におこなったり、隙間時間を野菜や植物と触れていると心が豊かになる。リラックスするので大好きです。

あとは自然の中にいたり、山に登ることも♪優先順位高めですね〜…私の毎日はハラウか家かベランダか山…笑

皆さんも夏の時期しかできないことを積極的に楽しんでくださいね（＾＾）

♡トップページのメッセージを更新しました♡

今日から7月。2020年もあと半年です。思い残さず日々を進みたいですね〜。

現在、フラを体験レッスンができるクラスのお知らせです。

火曜日：午前10時30分〜12時（初心者、経験者の方OK)
土曜日：午前10時30分〜12時（初心者、経験者の方OK)

お問い合わせいただきましたら、レッスンが受けられる日をお知らせいたします。
お気軽にご連絡ください。

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昨日は、夏越えの祓いに行ってきました。
そのあとは円山山頂までお散歩。
気持ち良い一日でした。

緑に日々癒されています＾＾