2021年1月新年、未来に向けて、新しい始まりをスタートできた１日でした。
1月10日は、LEHUA KAWAIKAPUOKALANI先生のフラワークショップイベント「E PILI I KA HULA ME KE ALOHA 2021」をリモートで主催させていただきました。
当日は日本各地のKUHAI HALAUの先生と生徒さんたち、ハワイのLEHUA先生が繋がり、総勢50名でリモートでカヒコとアウアナを学びました。
みんなで久しぶりにLEHUA先生からフラを習うことができて、本当に幸せな1日でした。ご参加くださった先生方、生徒の皆さん、どうもありがとうございました（＾＾）

♪ぜひFBページもご覧ください♪
https://www.facebook.com/kaleiilimaokalani/posts/3544566645664577

〜E PILI I KA HULA ME KE ALOHA〜は2016年から毎年６月、札幌にLEHUA先生をお招きして、フラを学び、ハワイのことを教えてくださる講演会を開き、みんなでLEHUA先生のお祝いをするイベントでした。
昨年2020年６月も同様にイベントを企画していましたが、コロナでキャンセルとなりました。

なんとか、フラをまたLEHUAから学べる機会を作りたいと思っていたので、本当に今回は企画できて良かったです（＾ー＾）
レッスンの準備は12月半ばから始めて、あっという間の当日でした。
初めてのリモートのレッスン、人数も多かったので、連絡事項が色々とあったり、LEHUA先生から送られてくる資料もたくさんありましたが、当日はトラブルはなく、本当に上手くいって安堵しています。
先生方には、生徒さんたちへの連絡がきちんと行き渡っていたことに感謝します♡ありがとうございました。

レッスンでは、LEHUA先生の素晴らしいレクチャー、エネルギーが溢れるように画面から伝わってきました。
一人一人の皆さんがしっかりと受け取られたかと思います。
講義の最中は、LEHUAが直接私たちに語られている感じに、勇気と前進する力をずっと頂いているようでした。
みんなで学び、踊る時間は、実際に会うことが出来ないからこそ、LEHUAを通じてみんなが見えない絆でつながっていることも感じました。

コロナ禍はまだまだ収束する気配はなく、ウイルスは私たちの生活からはしばらくの間はなくなることはないでしょう。
世界が変わってしまったことに悲観する暇はありません。
今、コロナ以前と同じことを求めても何かが変わるわけではありません。
私は以前から大切にしていることは、「常にその時、状況に合わせて柔軟に変化し続ける」ということです。
今回LEHUA先生のレクチャーを受けて、あらためて実感しています。

新しい未来に向けて歩みを止めず前進し続けるために、私たちにはフラの力、癒し、フラから得る心の調和が大切だと感じています。
フラの先生として、以前から変わらない思いです♡

今回、リモートを通じて、初めてLEHUA先生会った生徒さんたちもいました。
生徒さんたちにもこれからもLEHUAから直接学ぶ機会を作り続けていきたいと思います。
素晴らしい教え、叡智は、高いところから流れてくるものを受け取る。これもフラの教えの一つです。

ここからは教えていただいたことをしっかりと咀嚼して自分のものにできるように、私の出番です＾＾
新しいフラ、みんなで練習をして踊りましょう♪

流行りの「腸活」は前から好きですが、さらによくなるためには何をしたら？と気付いたら..Overnight oats.
一つ歳が増えた翌日から、朝食をオーバーナイトオーツに変えてみました。
毎朝美味しくいただいています。そのときによって、アーモンドミルクや豆乳など、気分で変えて。
寒くなってきたので、朝はそれを温めていただくことが多いです。
写真を見ると、大抵、具沢山のお味噌汁や、野菜スープも一緒にいただいています。



朝食を変えただけで、朝の時間も有意義に使えるようになって気にいっています（＾＾）
オートミールにチアシードが私の今の定番ですが、トッピングにはキナコやゴマ、ナッツ、フルーツ、、色々と組み合わせをして食べています。
毎日食べているのに飽きない..不思議。

ただ、朝、お米を食べなくなると、私はお米を食べるタイミングが減ってしまうのがちょっと残念なんですよね〜..
でも身体に良いのでしばらく続けていきます。
オーバーナイトオーツは、忙しい方にも手軽にできる健康的な食事ですので、身体に気をつけたい方にはおすすめですよ♪

自分の身体が何を食べたいと感じているのか、何が必要なのか、何を減らした方がいいのか。
心身を調整するための食事方法、いろいろと知っておくのはとっても良いことです。
私も今までマクロビオティックや菜食など、過去には随分本格的に実践した時がありました。
フラの先生になってからは、フラダンサーは、優しい丸みのある女性らしい姿や、肌もツヤっとして潤いのある感じが素敵だと感じていますので、食べ物にはまた違ったように気をつけるようになりました。
ある程度の年齢になると、シワっぽくなったり、元気がないように見えるので、痩せすぎないようにすることも身体には大切なことだと思っています。
しっかりと節制を続けている方は、はたまに自分を甘やかすことも大事なことですので、好きな物を食べるのを許してあげる日もあるといいですよね＾＾

私はファーストフード、インスタントフード、甘いものはほとんど食べませんが、スナック菓子とお酒は好きです（笑）
そういうの食べないように見られるみたいで、たまにびっくりされるんですよね〜〜。
大好きですよ、チップス系とかお米のお菓子が..しょっぱいやつね（笑）

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いよいよ今年も年末がやってきます！
12月の体験レッスンのお申し込みをお待ちしております＾＾

11月から始まった水曜日の'Oheクラスはあと１名の方で定員となります。
カヒコを習いたい方はどうぞご連絡ください。
現在、以下のクラスで体験レッスンが可能です。
フラを踊りたい、カヒコを学びたい（古典フラ）方はどうぞお気軽にご連絡くださいね。

＜大人の生徒さん募集中のクラス＞
火曜日（午前10時30分〜12時）初心者、経験者OK
水曜日（午前10時〜11時30分）初心者、経験者OK（11月からスタートしたビギナークラス）
土曜日（午前10時30分〜12時）初心者、経験者OK

＜親子フラクラス＞
水曜日（17時10分〜18時）初心者、経験者OK
※幼稚園〜小学生のお子さんとママが対象

＜ケイキ（子供）クラス>
木曜日（17時〜18時）初心者、経験者OK
小学生〜中学生が対象

今日はレッスンのプリントを作っていました。ついつい肩に力が入ってしまい肩こりが..。
肩こり、頭痛、腰痛、身体が疲れた時はフラを踊るのが一番です。血液の循環が良くなりますし、気の廻りがよくなりますので。踊る時には呼吸を止めないように気をつけてください。１０分〜１５分踊るだけでもスッキリしますよ。
腰痛があるからじっとしている、というのはほとんどが間違いだそうです。ぎっくり腰が起きた時も動けるうちに整骨院などいくことをお勧めします。これから北海道は寒くなりますので、ぎっくり腰、首肩のコリには気をつけなければなりませんね、できるだけ身体を動かしましょう。

私は昨日の日曜日は隙間時間に、少し山歩きをして、そして自然の中でフラを踊ってきました。
昨日はいいお天気で山の中は気持ちよかったです＾＾



来年は自然の中で生徒さんたちと踊る機会を増やしたいな〜となんとなくイメージしています。
昨日は「Aloha Ka Leo O Kehi Manu」という若かりし頃のLehua先生の書かれた曲を踊った。
https://www.facebook.com/kaleiilimaokalani
春になったら鳥のさえずりや花が咲いている場所でこの曲を踊れたら、きっと素敵だろうと思っています。

私は小さい頃から山に入ったら山葡萄や、コクワの実を探すのが大好きでした。
昨日はコクワの木を見つけたので成熟した実をとって食べるとすごく美味しくて最高に嬉しかった♡


山登りに来ていたご婦人たちに少し分けてあげたら、すごく喜ばれてそれも嬉しかったです（笑）
私の住んでいるところは便利で、自然もあって、街からも近くていい。
田舎暮らしも憧れますが、私は程よいくらいで、今の暮らしも場所もとても気に入っています。

昨夜は家でたこ焼き。


たこ焼きの鉄板を新しくしたら、すごく美味しいのでついたこ焼きを食べたくなります。
やっぱりガスで焼くのが一番美味しいですね〜



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11月の体験レッスンのお申し込みをお待ちしております＾＾
11月から始まった水曜日の'Oheクラスはあと１名の方で定員となります。
カヒコを習いたい方はどうぞご連絡ください。
現在、以下のクラスで体験レッスンが可能です。
フラを踊りたい、カヒコを学びたい（古典フラ）方はどうぞお気軽にご連絡くださいね。

＜大人の生徒さん募集中のクラス＞
火曜日（午前10時30分〜12時）初心者、経験者OK
水曜日（午前10時〜11時30分）初心者、経験者OK（11月からスタートしたビギナークラス）
土曜日（午前10時30分〜12時）初心者、経験者OK

＜親子フラクラス＞
水曜日（17時10分〜18時）初心者、経験者OK
※幼稚園〜小学生のお子さんとママが対象

＜ケイキ（子供）クラス>
木曜日（17時〜18時）初心者、経験者OK
小学生〜中学生が対象

お申し込み、お問い合わせはこちらから

11月は私のバースデーで、今週は生徒さんたちがお祝いをしてくれました。
コロナ禍でみんなも大変な時に、私のことを思ってくれる優しい気持ち、そしてプレゼント、メッセージ、本当にどうもありがとう♡
こころから感謝しています。

Hula is life.
みんながいるから私もフラが楽しい。
私の人生の中に、フラと生徒さんたちがいるから日々が豊かであり、そしてみんなにたくさん教えてあげたいことや踊りたいフラがたくさんあります。
長く一緒にフラを積み重ねている生徒さんたちとは、本当に家族のような気持ちです。
これからもみんなで踊って、元気に歳をとってゆくことができれば楽しいだろうな。

47年..歳月が増えてくると、自分がお祝いされること以上に感謝を伝えたい気持ちが増えてくるものですね。
どうもありがとう♡
健康で丈夫な体で私を生み出してくれた両親、御先祖様たち、フラの親であり大師匠のLehua Kawaikapuokalani先生、ありがとうございます。
寄り添ってくれている家族、夫にも感謝♡
Hulaの神々にはできる限り、私の身体を使ってくださいといつもお願いしています。
健康にはますます気をつけて、いけるところまで頑張ります♪







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11月の体験レッスンのお申し込みをお待ちしております＾＾
11月から始まった水曜日の'Oheクラスはあと１名の方で定員となります。
カヒコを習いたい方はどうぞご連絡ください。
現在、以下のクラスで体験レッスンが可能です。
フラを踊りたい、カヒコを学びたい（古典フラ）方はどうぞお気軽にご連絡くださいね。

＜大人の生徒さん募集中のクラス＞
火曜日（午前10時30分〜12時）初心者、経験者OK
水曜日（午前10時〜11時30分）初心者、経験者OK（11月からスタートしたビギナークラス）
土曜日（午前10時30分〜12時）初心者、経験者OK

＜親子フラクラス＞
水曜日（17時10分〜18時）初心者、経験者OK
※幼稚園〜小学生のお子さんとママが対象

＜ケイキ（子供）クラス>
木曜日（17時〜18時）初心者、経験者OK
小学生〜中学生が対象

お申し込み、お問い合わせはこちらから

Nowemapa（11月）トップページのメッセージを更新しました♪
今朝は雷、雹のような雪、冬の前の悪天候はちょっとダウンしちゃいますよね。北海道はコロナの感染者も増えてしまいましたので、きっと憂鬱な気持ちの方も多いのではないでしょうか。
まだこの先もコロナ禍は続くと思いますが、また全てが控えめになってしまうと精神的なストレスが増えてしまいますので、程よく気分転換も行いながら、感染しないように気をつけて過ごしたいですね。
教室でも、マスク着用、手洗い、消毒など気をつけてレッスンは行っていますので、踊って気持ちはリフレッシュ、冬に向けて気力、体力、免疫力も衰えないように健康をキープし続けましょう♪

色々と毎日ありますので、ホームページの日記は日々更新したい！と思いつつ遠のきがち。私はついインスタグラムが更新しやすいですね。
でもちょっとブログも気分転換の感じで気軽にかこうかな、と♪

私は最近、映画館で２本映画をみました。
１本はもうネタですよね（笑）
「鬼滅の刃」
息子のお友達から漫画を借りてハマり、アニメももちろん見ましたけれど、映画は映画でやっぱり観て良かったかな、と。
日本のアニメの技術は本当に世界１ですよね。
アニメは、実写ではできないような映像の世界と迫力がやっぱり楽しいです。
私は煉獄さんファンだったので..悲しい。



そして、もう一本、これは心からすごく観たかった映画。
「朝が来る」
http://asagakuru-movie.jp
元々、河瀬直美監督の作品のファンなのですが、本当にこれは絶対と言っていいほど、全ての方が観た方が良い映画だと思います。
特別養子縁組をテーマにしたお話ですが、ノンフィクションだとは思えませんでした。
実際に出ている方たちはご本人の役で出ている方もいます。
今は子供が被害にあってしまう事件が多いこともありますが、すごく考えさせらる映画でしたし、自分や自分の家族のことも私は考えてしまいました。
テーマは重たいですが、河瀬監督の映画は、いつも自然の情景が美しく、癒され、本当に素敵な風景を見せてくれるのも好きな部分です。
音楽もとっても素敵で、最後まで全く目が離せない映画でした。
役者さんのセリフ、心の動きが映像と音楽と全てマッチしている、本当に素晴らしい作品でした。「役積み」という言葉を初めて知りましたが、それですごくリアルだったんですね。
ぜひ、映画館で見ることをおすすめします。



映画館で見たのは、今年は韓国映画の「パラサイト」を観てから久しぶりでした。
今は気軽にネットでも観れるので、よく観るのですが、やっぱり映画館、好きです。

北海道が一気に秋が通り過ぎ、冬になりそうな勢いです。私たちは寒い時期もフラで体を動かして温まりましょう♪
11月から水曜日10時〜のクラスは本格的にスタートします。あと２〜3名お席がありますので、体験レッスンが可能です。
以下の日程で受付していますので、お気軽にご連絡くださいね。

＜11〜12月のレッスン日＞
11月4日、11日、18日
12月2日、9日、16日

レッスンは10時〜９０分レッスンです。
体験費用は2500円
パウスカートか動きやすいお洋服でご参加ください。
お申し込みフォーム

始まる新しいクラスは「'ohe」と名付けました。
'oheとは「竹」のことです。
竹は強く、成長が早い植物。
そして、フラダンサーにも縁の深い植物です。

このクラスでも、自然の神に捧げるフラを学んでいただきます＾＾
お申し込みをお待ちしております。

10月14日(水)10時〜11時30分で、新規クラス開講に向けての体験レッスンがあります。開催が決まっていますので、興味のある方はご参加ください（^-^)あと２〜3名の方がお申し込みいただけます。

昨日は１回目の体験レッスンがありました。ご参加いただいた方たちはフラの経験者でしたので、ベーシックをして、クラスが始まってから行う予定だったカヒコをレクチャーしました。
皆さんカヒコは初めてだったので、カヒコはなんなのか、アウアナと何が違うのか、曲の説明なども含めてお話しをしました。
カヒコを踊りたくて体験にきてくれた方たちもいたので、すごく楽しかったと感じられたようで良かったです＾＾

そして、何よりもみんなでフラを踊るのは、本当に楽しいですね〜。
初めて会った方たちとも、好きなことが共通で、みんなで楽しめて踊れるのはやっぱり良いですね。
人生に楽しいことや、知りたいことを学ぶ探究心、そして心が喜ぶことはとても必要です。
フラの素晴らしさは、自然や自然神に向けて敬いと感謝を持って踊る踊り、祈りと同じです。

この水曜日のクラスは年内、１１月か１２月には本格的に始まることが決まっています。
あと２〜３名の方の分、お席がありますので、初めてのクラスで学びたい方はこの機会にお越しください＾＾


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＜10月のスケジュール＞
10月7日（水）10時30分〜12時（終了しました）
10月14日(水）10時00分〜11時30（お申し込みお待ちしております）
10月21日(水）10時00分〜11時30（お申し込みお待ちしております）



○1レッスン：2,500円
○持ち物：あればパウスカート（ない方は動きやすい服装）、タオル、飲料水

初心者、経験者、年齢は問いませんので、お気軽にいらしてください＾＾
体験レッスンでは、フラのステップや体の動かし方を主にレクチャーします。
カレイイリマオカラニでは、神に捧げるフラ、古典フラ（カヒコ）を学びたい方は、基礎からしっかりと学ぶことができます。

定期的に体を動かすことで、健康や美容の増進が期待できます。
フラは美しいなめらかな動きが特徴ですが、下半身は膝を曲げ、大地にしっかりと足をつけて踊ります。
身体に負担がかかりにくい、ちょうどいいエクササイズであり、有酸素運動です。

また、フラはただ踊るだけではなく、チャント（詠）や、フラの動き、ステップ、ハワイ人の考えから、自然の大切さや、自然の中に神がいることを教えとして学びます。
当教室では、未就学の子から、６０代以上の方まで在籍され、皆さんが自分の心と身体と向き合いながらフラを学び、日常生活にとり入れています。
お天気の良い日は野外レッスンを行ったり、自然を感じる時間を大切にしています。

お申し込みはこちらから
お申込フォーム

一緒にフラを楽しみましょう♪
ご参加おまちしております。


私の先生であるハワイのフラの神様と呼ばれる「Lehua Kawaikapuokalani先生」の素晴らしいフラと教えを学べます。



日中は明るい日差しが入るレッスンスタジオです。




毎年６月14日には北海道神宮例祭でフラを奉納させていただいております。

10月に新規クラス開講に向けて、以下の日程で体験レッスンを行います。
フラを始めたい方、再開したい方、古典フラを学びたかった方、ぜひご参加ください（＾＾）

＜10月のスケジュール＞
10月7日（水）10時30分〜12時（終了しました）
10月14日(水）10時00分〜11時30（お申し込みお待ちしております）
10月21日(水）10時00分〜11時30（お申し込みお待ちしております）



○1レッスン：2,500円
○持ち物：あればパウスカート（ない方は動きやすい服装）、タオル、飲料水

初心者、経験者、年齢は問いませんので、お気軽にいらしてください＾＾
体験レッスンでは、フラのステップや体の動かし方を主にレクチャーします。
カレイイリマオカラニでは、神に捧げるフラ、古典フラ（カヒコ）を学びたい方は、基礎からしっかりと学ぶことができます。

定期的に体を動かすことで、健康や美容の増進が期待できます。
フラは美しいなめらかな動きが特徴ですが、下半身は膝を曲げ、大地にしっかりと足をつけて踊ります。
身体に負担がかかりにくい、ちょうどいいエクササイズであり、有酸素運動です。

また、フラはただ踊るだけではなく、チャント（詠）や、フラの動き、ステップ、ハワイ人の考えから、自然の大切さや、自然の中に神がいることを教えとして学びます。
当教室では、未就学の子から、６０代以上の方まで在籍され、皆さんが自分の心と身体と向き合いながらフラを学び、日常生活にとり入れています。
お天気の良い日は野外レッスンを行ったり、自然を感じる時間を大切にしています。

お申し込みはこちらから
お申込フォーム

一緒にフラを楽しみましょう♪
ご参加おまちしております。

新規クラス開講に向けて、体験レッスンを予定しております＾＾
10月7日(水)の体験レッスンが確定しましたので、あと２名ほどお申し込みいただけます。
フラを始めたい方は、お気軽にご連絡ください。
そのほかの日程もお申し込みいただけます。
少人数制で、皆さんがわかりやすく学べるようにレッスンを行っています。


＜10月のスケジュール＞
10月7日（水）10時30分〜12時（レッスンが確定しております。あと残席２名）
10月14日(水）10時00分〜12時（お申し込みお待ちしております）
10月21日(水）10時0分〜12時（お申し込みお待ちしております）



○1レッスン：2,500円
○持ち物：あればパウスカート（ない方は動きやすい服装）、タオル、飲料水

初心者、経験者、年齢は問いませんので、お気軽にいらしてください＾＾
体験レッスンでは、フラのステップや体の動かし方を主にレクチャーします。
カレイイリマオカラニでは、神に捧げるフラ、古典フラ（カヒコ）を学びたい方は、基礎からしっかりと学ぶことができます。

定期的に体を動かすことで、健康や美容の増進が期待できます。
フラは美しいなめらかな動きが特徴ですが、下半身は膝を曲げ、大地にしっかりと足をつけて踊ります。
身体に負担がかかりにくい、ちょうどいいエクササイズであり、有酸素運動です。

また、フラはただ踊るだけではなく、チャント（詠）や、フラの動き、ステップ、ハワイ人の考えから、自然の大切さや、自然の中に神がいることを教えとして学びます。
当教室では、未就学の子から、６０代以上の方まで在籍され、皆さんが自分の心と身体と向き合いながらフラを学び、日常生活にとり入れています。
お天気の良い日は野外レッスンを行ったり、自然を感じる時間を大切にしています。

お申し込みはこちらから
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ご参加おまちしております。

ちょうど１週間前になります。9/23は奈緒美先生のミリナネアクラスの生徒さんたちにKa wai lehua A'ala ka honuaのレッスンを行いました。
奈緒美先生のブログが更新されています♪
https://ameblo.jp/naoabu/entry-12627287936.html



ミリナネアクラスは、年齢層は幅広く、生徒さんたちは和やかです＾＾新しい生徒さんも増えて、みんな楽しくレッスンを受けてくれました。

今回もベーシックやカヒコ、フラモーション、腕の使い方などのレクチャーも。



ミリナネアも前回は2月にカヒコのレッスンを行ったので、今回もカヒコのチェックをしました。
フラは、「これで完成」というのがないので、それが大変なのですが、毎回のレッスンを積み重ねていくことで、だんだんと美しく仕上がって行きます。
今回も生徒さんたちに「波や海」の動きや、ステップの踏み方をアドバイスしました。
フラのステップはお尻、腰の揺れが特徴的ですが、特に波の動きを行う時など、お尻がゆったりと動くことで、体全体が波の動きに見えてきます。
ハンドモーションだけで綺麗に形ができたとしても、やはりステップがとても大切だと私は思っています。
フラを初めて数年は、ステップをしっかり踏めるようになるだけでも大変です。が、やはりきちんとレッスンを重ねたり、日々自分の身体と向き合ったりしていくと美しく動けるようになります。



いつも生徒さんに話しますが、普段の日常の動きや姿勢がとても大切だということ。
例えば、猫背の方は、猫背で踊ります。最近はスマホを使うことによって首（顔）が前に出る方が多いのですが、それもフラを踊る姿勢に出てきます。
というように、普段どのような姿勢で自分が暮らしていたり、動いているか、ということを気にして整えていくことだけでも美しい姿勢や動きに繋がって行きます。
自分で今気づいた瞬間に、直す、それの繰り返し。私もいつもそうです。
自然の中に行くと、なんて美しいんだろう..といつも心が満たされますが、私たち人間はパーフェクトではありませんのでその美しさを踊りで形作るのは本当に難しいことです。だからこそフラはとても魅力的な踊りだと私はいつも感じています。

奈緒美先生の「ミリナネアクラス」は水曜日の午前に円山北町会館でレッスンをしていますので、お近くの方はぜひ気軽に体験に行ってみてください。
カルチャーを担当する先生のクラスは、フラを初めて行う方、年配の方でも始めやすいレッスンを行っています。
皆さんフラをはじめて、フラが大好きになって、私のレッスンを１年に１〜２度受けにきてくれるようになりました。
私はすごく嬉しいです＾＾
みんなカレイイリマオカラニのフラシスターです。これからもフラが楽しく続きますように。

奈緒美先生の連絡先
🌺体験レッスンのお申込は虻川まで😊naom_abu@yahoo.co.jp
インストラクターブログ http://ameblo.jp/naoabu/