平日で新しいクラスがスタートします☆
今回はマタニティ時期の方、産後の方、または５０代以上の女性に適したクラスです。
フラが初めての方、大歓迎です☆
また、お子さんを授かりたいと願っている方にも最適です。
３月は以下の日程で、レッスンを行ないますので、ぜひタイミングがあいましたらご参加ください♡

＜３月のレッスンスケジュール＞
◎３月１３日（月）１６時〜１７時５０分
◎３月２８日（火）１３時３０分〜１５時
１レッスン：３，０００円
持ち物：動きやすいお洋服（Tシャツ、ゆったりしたスカート、ジャージなど）
飲みもの、汗をふくタオル

☆４月以降もレッスンがあります。
☆まずはおためしレッスンの感覚できていただいて大丈夫です♪

ココナッツオイルのミルクティーやカフェオレを朝の習慣で飲んでいますが、もう一つお気に入りの食べ方を紹介♪

ココナッツオイルとバナナとシナモンのトースト♡とっても美味しいですよ(*^_^*)私は焼けた後に、メープルかハチミツをかけます。大抵一枚のトーストは娘と半分こ♪バナナものってるので食べ応えがあります。

ココナッツオイルを摂っていると、脳の疲労がとれて物忘れが減ったり、甘い香りに神経が安らぐ効果も期待できます。お通じも良くなります。抗酸化作用があるので、老化を防いだり肌にも良い。ただ、たくさん食べすぎるとオイルなので太りますから、加減しながらいただきましょう。私はお肉を焼くときや、炒め物にも使うことがあります♪南国の風味になって美味しいですよ〜〜。

今日はテレビをつけたら新しいプリキュアが始まっていて、思わず娘と観てました。娘は1番最初のプリキュア世代です♪今も女の子たちに人気があるのがすごいね♡

火曜日はレッスン日です。先週火曜日も雪が降りましたが今日は大雪。たった数時間で冬景色の札幌。でも午前の生徒さんたちもちゃんとレッスンにこれてよかった。雪の降り始めは毎年ちょっと心配です。

午前のレッスンでは、1月28日に出演するイベントの曲や、ノホのカヒコ。スタジオの床暖があったかくて、ホットフラでした(笑)たっぷり踊った後はすぐ
インストラクターのレッスン。曲の意味を理解したり、振付をおぼえて濃い2時間。ハワイアンの考えや起源を知るような深いスピリチュアルなフラです。
ロエアは本当に素晴らしい…と毎回おどるたびに感じます。

これからまた夜のクラス♪
今日は7時間は踊りますが、どれだけ踊っても飽きません(*^^*)

寒い冬のはじまり。フラはいつも心と身体を温めてくれます。

フラをはじめたい方、今までフラを踊っていたけれどまた再開したい♪
ぜひフラを一緒に踊りましょう☆
ハワイの伝統を学んだクムフラ（麻貴子カレイイリマオカラニ）が美しい癒しのフラ、大地や自然の神々に捧げる神聖なフラをレッスンします。

以下のスケジュールでレッスンを予定しておりますので、まずはお気軽にご参加ください（＾ー＾）

◎初心者、経験者対象のフラレッスン♪１２月〜１月のスケジュール◎

☆週末・土曜日クラス；
◎１２月１０日（土）１１時〜１２時３０分
◎１２月１７日（土）１１時〜１２時３０分
◎１月７日（土）１１時〜１２時３０分
◎１月１４日（土）１１時〜１２時３０分
◎１月２１日（土）１１時〜１２時３０分


☆週末・日曜日クラス：
終了しました◎１２月４日（日）１０時半〜１２時
◎１２月１１日（日）１０時半〜１２時
◎１月１５日（日）１０時半〜12時

★平日・午前クラス：
1回目：１２月５日（月）１０時半〜１２時
◎１２月１２日（月）１０時半〜１２時
◎１２月１９日（月）１０時半〜１２時
◎１月９日(月）１０時半〜１２時
◎１月１６日（月）１０時半〜１２時
◎１月２３日（月）１０時半〜１２時
◎１月３０日（月）１０時半〜１２時

☆平日・午後クラス：
◎１２月16日（金）14時〜15時30分
◎１２月２３日(金）14時〜15時30分
◎１月６日(金)14時〜15時30分
◎１月13日(金)14時〜15時30分
◎1月20日(金)14時〜15時30分


★レッスン内容★
◎フラのベーシックステップのレッスン
◎古典フラ（カヒコ）
◎現代フラ（アウアナ）
◎お祈り（チャント）

全てのレッスンはクムフラ（麻貴子カレイイリマオカラニ）が行ないます。
古典フラとは神様に捧げる祈りのフラです。
フラの神様と呼ばれるロエア カヴァイカプオカラニ　ヒューエットの教えを受けつぐ「KUHAI HALAU（クハイハラウ）」の美しいフラ、神聖なフラを学べます。
ロエアのご紹介はこちらのサイトもご覧くださいませ。

受講費：
１レッスン：3,000円（税別）

持ち物：
汗を拭くタオル、パウスカート（動きやすい服装・スパッツ、Tシャツなど）、筆記用具、プリントをいれるファイル

＜お申込について＞
「レッスン日（週末、平日昼、平日午後）、お名前（フルネーム）、ご住所、連絡がつくお電話番号（携帯電話）、フラ歴」
をお忘れなくお知らせください。
お申込フォームをご利用ください。
お電話の方は011-676-3796（不在の場合は、留守番電話のメッセージにお願いします）

＜ご留意ください＞
・年齢、フラの年数（経験者、初心者）問わずお申込いただけますが、他のフラ教室、フラサークルに所属されている方はご遠慮くださいませ。
・各クラス２名以上でレッスン開催です。お友達などお誘い合わせの上お気軽にお申込ください(^-^)
・前日、当日の急なキャンセルの場合はキャンセル料をご負担いただきますのでご注意ください。（前日レッスン料の５０％、当日レッスン料の１００％）

また次に向かう課題をロエアから頂いて、早朝藤沢を出発しました。空港でいろんなことを整理中。飛行機を眺めて、次のプランを練る時間が好きです。

人生は素晴らしい未知なる旅♪ポジティブに思い描けば、未来には自分にしか楽しめない特別な旅が用意されています。

私はロエアと初めて出会ったのが13年前。フラを始めたばかりのベイビーな私は、ロエアの素晴らしいフラを観て、この方の弟子になりたい！と神様にお願いしました。その願いが叶うことを信じてフラを札幌で続け、今から8年前にそれが叶いました。全く接点がなかったのに、一筋の光の希望が、私とロエアのご縁を強く結びつけてくれました。Hulaです。

Hulaを続けることはとても楽しく、時に難しく、Hulaの神様は私たちに多くのチャレンジを与えてくれます。

私はHulaを通じて、結びつきの強い人間関係も得ています。ロエア、フラシスター、生徒たち。これだけでも私はHulaからもたらされたギフトだと感じています。

そして、Hulaを真剣にとりくむと『愛 Aloha』を学ぶことができます。

そのお話はまた別なところで…(*^_^*)

先日、私がハワイ島でフラの修行をしている時のレッスンムービーを観ていました。
その当時（もう５〜６年前..)の私は今よりもかなり（^^;)ほっそりして、もちろん若くて良いのですが、フラのステップも動きもとても頼りない..安定感がなくてモーションの女性らしい柔和な感じもあまりない..一生懸命踊っていますがすこし残念..な感じでした。（客観的に自分をみると）

それから年月がたち、今はその当時よりも足腰もたっぷり安定感がでて（増量ともいう）、フラは若い時の私よりも今のほうが好きな感じのフラが踊れるようになってきたように思います。

たまに、「フラは若いほうがいいんでしょう〜？」とか「もっと若かったらやりたかった」なんて言われる方がいますが、全くそんなことはありません。
若い時は若い感じがよいし、歳を重ねるとまたその良さが出るのが「フラのよいところ」
若いほうがいい、というのは日本の妙な風潮..

歳を重ねて、経験値が増え、それが人としての魅力となって、フラを踊る時のエネルギーに出てきます。
なのでできるだけ素敵な魅力的な人間になるように自分磨きができたらよいですよね（＾＾）

話は戻り..
私はフラにとって必要と感じることをできるだけとりいれています。
山を歩くこともそうですが、自分の身体を「フラ以外のトレーニングに使う」こともよくやります。
ヨガ、パーソナルトレーニング、ジム、ランニング、、etc
いろんなことをやりましたが、今、私が一番良いと思って続けているのは「ピラティス」です。
２年前の１２月から始めたので、もうすぐ丸二年
数回レッスンを受けて、自分のフラの感じが良くなってきたように感じました。
忙しいときは頻繁には通えませんが、これからも自分の身体のためにマイペースに続けたいことのひとつです。

私は円山の「スタジオテル」でお世話になっています☆
代表のテル先生はもちろん、他の先生方も良い先生たちなので安心してレッスンを受けられます＾＾

何事もそうですが、正しいことを学び、伝えてくれるところを選ぶことは大事ですね。
長続きの秘訣になります＾＾
そして、なんといっても指導してくれる方の人柄が一番大切かな..と思います。

私もまだまだ人としては若くて未熟なところがあります。
自分に教えてくれる先生たちをみて、よいところ素晴らしいところも学び精進していこう..といつも心に思っています。

☆この写真はクムフラ（フラの指導者）のためのトレーニングで「KIHEI（キヘイ）」を作った時。
ロエアの元で学んだクムフラが集まり、私たちにロエアはとても大切なレッスンをしてくれました。
フラを受け継いだこと、その意味を、最近はあらためてよく考えます。一生かけて私も学んでいくことですね。。

最近、時間があると山を歩いています。
もともと自然のなかで過ごす時間が大好きだし、近くには円山があるのでよく行きますが、この秋は毎日のように通って山歩き。

フラのイベント、フラショーが落ち着いた１０月、
私は身体に疲れがどっとでて、頸椎を痛めてしまいました。
民間療法をいろいろとやりましたが、一番良い効果を感じたのは、山歩き。
山を歩いているときは、呼吸も深くなるし、全身の筋肉を使う感覚があるのと、頭の中がどんどんスッキリする感覚がある。山をおりた後はとても神経が休まるんですよ。
首の痛みは山を歩いている時だけ感じなかった。

山をあるいていると、自然と、自然が教えてくれていることがわかります。
風が運ぶ香りや、歩いていると感じる土の感覚、空、鳥のさえずり、昨日よりも深まる紅葉が目に映る、、

「フラダンサーなのに、自然が好きじゃない。
外に出るのは好きじゃない、歩くのは好きじゃない。」
は、とても不自然な感じがします。
フラは自然の動きをあらわした踊り、自然そのものだから。

秋冬の充電期間で身体づくりをまたしっかりやって、来年にそなえたいと思います。
フラダンサーは力強い足腰、しなやかで美しい上半身が大切。
何歳になっても、美しくフラを踊れるようにするには、努力がとても必要です。
もうすぐ４３歳になりますが、今の私は以前よりも自分のフラが好きになっています＾＾
私は冬も雪の山を歩きますよ☆

次はフラ以外のセルフケアの話など..♡

いろんなイベントが終わり、ハーラウは充電期間に入りました。私が見越しているのはすでに来年以降のことなので、生徒さんたちにはカヒコ、アウアナとしっかりレッスンしています。新しい生徒さんもはいり、基礎からフラを確認したり、フラを踊るのに必要な身体づくりもしています。

そしてなによりも大切なフラの教え…ビギナーも経験者も忘れず真摯に大事にしてもらいたいと思っています。

ハーラウに入ると、現実世界でも必要な大切なことを色々と学ぶことができます。ハーラウも組織なので、人間関係で不調和が起きることがあります。大抵は感情的なことかと思いますが、どんな感情もフラを通じて、フラを踊り、癒したり、解放したり、喜びにかえてもらいたいとおもいます。

新しい生徒さんは、わからないことはなんでもたずねて下さい。経験者の生徒さんたちは、自分たちが初心者のときのことを忘れずに接してあげてください。小学生も必ず高学年が、目下の子の手を引いてあげます。お互いに、思いやりと優しい気持ちを大切に…

フラを学ぶとルールや責任も同時に学びます。私はクムとしての責任、生徒さんたちはハウマナとしての責任があります。

風とおしよく、いつもアロハを心にのせて…

フラに大切なことはたくさんありますね(^^)

最近私はよく山に行っています。次はそのことを。

毎月２回、銭函に通ってレッスンを行なっています☆
私は銭函までの運転が、景色もよくて大好きです。そして銭函に着いたら、海からの潮風の香り..札幌から３０分くらいでこんな景色が感じられるのはとてもリフレッシュになります。
生徒さんは、札幌からJRで通われている方もいます。私もJRでいったこともありますが、また車窓からの風景にすっかり癒されます。ちょっとした小旅行ですね（＾ー＾）

銭函のクラスは１レッスン２５００円で、どなたでもレッスンが受けられます。
終わった後はゼニバコスタイルカフェの白鳥さんが用意してくれる美味しいハーブティーを頂きながら、みんなで会話する時間がまた楽しいです。いろんな情報交換をしたり、フラの話をしたり、自分たちの話をしたり..あっという間に皆さんお友達になりますね♡

フラを踊って、みんなでおしゃべりして、銭函の雰囲気にリフレッシュする..とっても楽しい銭函クラスです☆
フラに興味のある方はぜひご参加ください。

９月のスケジュール
９月１４日（水）１０時３０分〜１２時
９月２９日（木）１０時３０分〜１２時
お申込フォームか、お電話でお願いします（＾ー＾）
あ、そうそうお子さん連れもOKですよ！

４０代〜６０代の初心者クラスを開講予定です（＾０＾）
以下のお日にちでレッスンがありますので、フラを始めたい方はぜひお申込ください＾＾

＜レッスンスケジュール＞
◎９月１日(木）10時半〜12時
◎９月８日（木）10時半〜12時
◎９月１５日(木)10時半〜12時
◎１０月６日（木)10時半〜12時
◎１０月１３日(木)10時半〜12時
◎１０月２０日(木)10時半〜12時

レッスン参加費：3,000円（１レッスン）

フラがどんな感じなのか、なかなか１回のレッスンで感覚をつかむことは難しいので
上記のスケジュールのうち、何回かよっていただいても大丈夫です。
レッスンは２名以上のご予約で確定します。
来れるお日にちをいくつかお知らせいただけると助かります。
お申込はこちらからどうぞ♪

まずは、体験♪チャレンジ！のお気持ちでお越しください。
初心者の方にもわかりやすく、フラを楽しめるようにレッスンしています。
誰もが最初はビギナーです☆

ぜひご一緒に、Loea Kawaikapuokalani Hewett先生直伝の美しく優雅なフラを楽しみましょう＾＾