札幌のフラ教室「ハーラウ・オ・カレイイリマオカラニ」のブログ

新しいツール。と、自分を見つめる時間。料理は楽しいしスパイスカレーはやっぱり美味しいな♪っと。

今日は冬が戻ったような寒さでした。まだまだ北海道は油断できませんね。かぜを引かないようにみなさんお過ごしください。
昨夜は、昨日レッスンがあった生徒さんたちにおつきあいしてもらって、オンラインミーティングをしてみました♪
夜の時間帯だったので、みんな自宅でホッコリした感じでかわいかったです♡
30分の予定が、ついつい楽しくなってあっという間の1時間がすぎました(笑)
慣れるまで、使い方、見え方などもうちょっと練習したいと思います。
私がみんなに声をかけた時はぜひご協力ください♪(^0^)

昨日はみんなで「かんぱーい!」したりして楽しかった(^^)



コロナ効果で、最近は何と無くゆったりと時間が過ぎる感じがあります。
私はもともと時間があると料理に費やすことが多いのですが、最近はますます楽しく料理を作っています♡
私が愛するスパイスカレーは、作るたびに発見があって楽しい。
今は時間があるので週に2〜3回しこむこともあります。

ココナッツを入れたチキンとキノコのスパイスカレー


ごぼうとひき肉のキーマカレー。温玉のっけ


玉ねぎをしっかりと飴色になるまで炒めるのがやっぱり大切なのかなぁとか。
スパイスもそのときでホールのものやパウダーのもの、入れたときで結構味に違いが出たり。
面白いなぁ。。と。
そして、ルーを使わないで作るのでやっぱり脂質が少なくていいし、本当にスパイシーで飽きなくて美味しい。
付け合わせのお野菜や、漬けたピクルスなども手作りなので、それにもよっても味が変わって楽しい。
料理は自分の中のインスピレーションが膨らみ精神的な世界が広がる豊かなものだと感じています。
「食べものが自分の体を作る」というこを随分若い頃からずっと知っていて、自分の身体に合わない食べ物は受け付けなかったので辛い時がありました。
自分の作るものが、身体が一番食べたいもので、自分に必要な合っているもの、という意識は大切にしています♡
あとは旬の食べ物をいただくことですね^^


今回のコロナの影響は、とても辛く悲しく恐ろしいいことですが、いつもより少しゆっくりと過ごす時間ができることで、自分の身体や心のことを知ったり、何が大切なのかを考えるきっかけにもなるように思っています。
オンラインの準備もできてよかったと思います。もっと色々となにができるか、もっと良いツールがないか考えたいな。


今はできるだけ副交感神経を優位にしたい♪リフレッシュの方法

今日は風が強く寒いですね。来週の天気予報では、雪マークがあったりで、お天気はまだ不安定な感じです。
でも、北海道神宮の梅林に行くと、この時期特有の春らしさ、何となく「ピンクな空気」が出てるんですよ(^^)

最近、家にこもりがち、という方も多いと思います。
お仕事がテレワークに変わったりで日常に変化がある方もいるかと思います。

歩かなくなると、どの世代の方達でも一気に足腰が弱りますので気をつけたいですね。
1日に1度は、外の空気をしっかりと身体に入れて、良い酸素をたっぷりと吸って、細胞をリフレッシュさせてあげましょう。
1日1万歩、はなかなか難しいかもしれませんが、5〜6000歩だと3〜40分お散歩すればかせげます♪
一気に歩こうと思わなくても、1日に2回くらいに分け15〜20分くらいのお散歩をする、でも良いですよね^^

また、デスクワークや、PCを多く使うお仕事の方、またスマホが原因で、猫背になりがちだったり、首が前に出てくると、体全体の姿勢が悪くなり、呼吸も浅くなって胸が圧迫されるようになります。
それが原因で、気持ちが落ち込みやすくなったり、イライラが増えたり、鬱っぽくなる場合も多いんですよ。
1時間に一回くらいは、肩甲骨をしっかりと動かしたり、背中全体を伸ばす、骨盤を動かす動きをすると、良いかと思います。

今は頻繁に入ってくるコロナのニュースで呼吸が浅くなったり交感神経が高ぶりやすいので、副交感神経を優位にする時をできるだけこまめに作りましょう♡
呼気をながく吐く、深呼吸を意識的に10回程度行うだけでも、リラックスしますよ。
フラを踊れる方は、踊るときも是非呼吸を意識してください。
「気」が下に向かい、骨盤の動きが整いやすくなります♪

私は自宅や教室でも、ヨガマットをひいていてその上で仕事をしたり、ちょっと疲れたな〜と思ったらごろ〜んとその上で横になって背筋伸ばしたり、ストレッチをしたりします。
そこでストレッチのボールなどアイテムを使ってほぐしているとつい気持ちくなってウトウト..したり。
ヨガマットって気持ち良いですよね〜
ごろ〜んしてくださいね〜


1月5日は新札幌の「青少年科学館 ハワイ展」でフラショーをさせていただきました!

昨日、1月5日は今年初めてのフラショーをさせていただきました(^^)




親子さん、家族連れの方も多く、とっても和やかでいい雰囲気で、私たちも楽しく踊ることができました^^
ありがとうございます♡30分のショーだったので楽しかったですね!

子供、学生、大人と20数名
今回は子供も、大人も、初めて出演する生徒さんもいました♪
ナオミ先生のカルチャーも参加してくれました^^
今年は、フラの広がりが出てくることを願っています♡
ナオミ先生のブログはこちら














新札幌の青少年科学館では現在1月19日までハワイ展が行われています。
土日の週末には11時〜、13時〜とフラダンスショーがありますよ^^
ぜひ行ってみてくださいね♡


美しくなるために♡日々のケアが大切♪ですね

新年1月5日にフラショーを行うことが決まりました。(詳細はまたお知らせしますね)
今回はじめて出演する生徒さんたちもいます。なんでも初めてはドキドキですよね〜〜私もドキドキします!が、みんなでドキドキワクワク楽しく盛り上がりたいと思います♡
今週はレッスンで、ヘアスタイルの作り方のレクチャー。前髪を美しく盛ってバックを綺麗にまとめれば、みんな素敵なフラダンサーになります。みんなの髪の毛を私がセットしてあげれたら良いのですが、生徒さん自分でできるようにならないといけません。フラと同じく、ヘアセットや、メイクも練習ですね(^^)
みんな自分のことに興味を持って、より美しくなったり、お手入れを心がけると、今まで以上に美しくなってゆきます。
フラは踊りだけでなく、見た目も美しく、優雅に、品かくを持って、Lehua先生のKUHAI HALAUスタイルです。

ヘアを整えて、髪飾りをつけた生徒さん。
とても素敵です(^ー^)



髪の毛のケアの方法や、髪の毛の染めのことなど、生徒さんから質問がありました。
いまの自分がおこなっていることなどでしたら教えられます。
女性も薄毛や、白髪など、だんだんと悩みが出てきますね。私も20代からすごく白髪が出てしまい悩みました。
私は基本的に朝と晩は頭皮マッサージ、しっかりブラッシングすることは欠かしません。
ヘアが乾燥したり、頭皮が乾燥したり硬くなっている感があるときは日中でも自分で作ったアロマローションでも頭をマッサージすることがあります。頭がスッキリとして気持ち良いですよね。
頭皮のケアは自分でできることとしたら、血行をよくすることが基本でしょうか。
あとは毎日使うシャンプーは界面活性剤が入っていない、ノンケミカルなものが良いですよね。
私はコンディショナーや、トリートメントは家での洗髪では使用していません。
頭皮のケアを行っている美容室もありますので、年に何回かでも行うと安心かもしれませんね。

女性は色々なことに気を使わなければならないので大変ですが、40代以降は手をかけるところはかけてあげないと、年々本当に大変なことが起きてしまうことを私は今まさに実感しています(^_^;)
今毎日自分のことを大切にしてあげたら、この先、もっと歳を重ねた時に、きっと良いことがアルカナ、なんて思いながら行っています♡

フラを踊って、自分を大切にして、女性性をアップして、みんなで美しく歳を重ねていけたら最高です♡


お久しぶりの娘ちゃん達のレッスン♪フラを踊って重心を下げて、姿勢とバランスをよくしましょう。

木曜日に学生の子達のレッスンをしていました。みんなそれぞれが忙しく揃うことが難しくなり、なかなかレッスンができませんでしたが、今月は久しぶりにレッスン!



数ヶ月しか経っていませんが、みんなまた大人っぽくなって、身長も伸びていて、すっかり綺麗なおねえさん風に♡
「キラキラ」する時期ですよね〜。
こんな時にフラの衣装を着て踊ってくれたら、なんて素敵..と先生は思ってしまいます(^0^)
昨日はみんなずっと踊っている間楽しそうでした。
最後はTahitianをエンドレスでなんかいも踊って、笑いが止まらなくなりましたが!(笑)こういう時間って、大切ですよね。
毎日難しいことを勉強して、将来のことも考えて、テストにも追われて、時間にも追われて大変な時期だと思います。
久しぶりにレッスンをして見ると、姿勢が最初は猫背で、首元も安定していなく、足元もふわふわしている感じが気になりました。
ちょっと姿勢を意識させて、ずっと踊っていると、身体のバランスは良くなって行きました。
やっぱり踊り、フラは良いと思います。
全ての年代の方にフラは良いですが、頭をたくさん使わなければならない学生の子達には、重心を下げて踊る動きのフラは、地に足がしっかり付きますのでおすすめなんです。
また来週レッスンがありますが、娘たちのレッスンはこれからも合間を見て行って行こう、と思っております(^^)

笑顔は小さい時からみんな変わらずカワユイですね〜💛☺️


カレイイリマオカラニのインストラクター達のクラスの紹介です♡

R1の12月に入り..R2に向けて動き出しております♡
カレイイリマオカラニの3名のインストラクターの先生たち。
みんなそれぞれ、生徒さん達と良い関係を築き、楽しくレッスンしていて、、私もとっても嬉しいです(^^)
フラはとっても心にも健康にもいいのです。
そして、KuhaiHalauのフラは、ハワイのフラの神様Lehua Kawaikapuokalani先生から受け継いでいます。
ハワイの昔から伝わる考えを知り、伝統のフラを楽しく踊る(^ー^)

フラを始めたい方にはぴったりのクラスがあります。
体験を受けたい方はお気軽に各講師にご連絡くださいね^^

https://www.facebook.com/kaleiilima.culture/


美しいフラ

昨日と今日は仕事の合間にハワイで行われているHula Ho'olauna Alohaのライブ配信を見ていました。
Lehua Kawaikau先生がアドバイザーで監修しているこのイベントは、今年で18回目だそうです。
すごいですね〜(^ー^)
昨日のエキシビジョン、今日のコンペティション、ライブですぐ見れるのは、ハワイを感じられて良いですね〜〜。
いますぐにでも行きたい気持ちでした。
出場されている方たち、皆さんとっても幸せそうで素敵なフラでした。
最後のジャッジのハワイのクムたちのフラは本当にALOHAな笑顔で和やかでいいなぁ。
フラをみている時の眼差しも本当に優しい笑顔。
Lehuaのフラやお話もリアルに見れて嬉しかったです。
実際に生で見れたらいいな〜といつも思いますが、タイミングを合わせないとやっぱりいけませんね。。
衣装やレイ、コンペティションは見てるだけでもお勉強になります。
いつかみんなでエキシビジョンからでも出れたらいいな〜と思います♡


2019年10月でカレイイリマオカラニは10周年を迎えました(^ー^)感謝を込めて。ふ

10月になり、クハイハーラウ オ カレイイリマオカラニは10周年となりました(^ー^)



2009年10月に教室をスタートし、まる10年。やっと10年、まだまだ10年、とにかく、ここまで続いてきたことに、感謝でいっぱいです♡^^
昨日は、私のKUMU、Lehua Kawaikapuokalani先生に感謝のメッセージを送りました。Lehuaからいただいたお返事から、またこれからも一つずつ頑張ろうという気持ちになりました。Mahalo nui loa..

Lehuaとの出会いは15年ほど遡ります。その当時住んでいた仙台で、運命的にお会いすることができました。いまでもその時のハートに響いた衝撃は忘れません。フラを始めたばかりの数ヶ月の私には、大きすぎる存在でしたが、ずっとフラを続けて、いつかこの先生の生徒になりたい、と願ったのが私のフラ人生の始まりです。
どうしたら生徒になれるのかも全くわかりませんでしたが、毎日祈り続けた結果、本当にチャンスがやってきました。
2009年3月に私は初めて一人でハワイ島まで行って、KUMUに直接弟子入りを志願し、受け入れていただきました。本当に夢のようでしたが、それからが厳しい修行の始まりでした。
10年間、良いこと、苦しいこと、悲しいこと、嬉しいこと、感動したこと、努力したこと、本当にたくさんの記憶がフラとともに、あります。
結構、頑張ったかな..と思います。
高みに上るには、一歩ずつ、一歩ずつ、コツコツ進んで行かなければ到達しません..
まだまだ先に行けるように、これからもフラとともに、私の人生を進めたいと思います。

たくさん書きたいことがあります。
とても長くなりそうなので少しずつ残したいことを書き留めて行きたいと思います。
まずは、2020年10月まで、10周年を楽しみたいな。

今まで教室に通ってくれた生徒さんたち、本当にどうもありがとう。
大変なことを一緒に乗り越えてくれたり、一緒に楽しんでくれたり、一緒にフラを踊れること
本当に感謝しています。
これからもどうぞよろしくね。私はまだまだ頑張ります♪



初めてレフアと出会った日。お教室の大きな発表会でした。



仙台でフラを始めたとき。私の最初のフラの山下先生と。上の二枚の写真は2004年の10月10日です。先生の教室のカヒコをはじめて見て、フラを学びたくなりました。出会いに感謝しています。



2009年初めてのハワイ、初めてのハワイ島にいって、初めての出会いから5年目にやっとKUMUに会えました…長い道のりでした。フラを続けていて本当に良かったと思いました。



クムになるための修行に入り、学びたかったことをやっと教えて頂き、自分のハーラウを持つことができました。



2019年の6月。今は毎年一緒に講演会やワークショップを行っていただいてます。

ひとつずつが長い道のりですが、信じて進み、努力すれば、必ず夢は叶うのかと思います。

未熟なことがまだまだたくさんありますが、成長出来るようにこれからもつづけていきます。

微力ですが、フラ、ハワイの伝統、ハワイの先人たちの素晴らしい教えをこれからも北海道で伝えさせていただきたいと思います。

皆さま

これからもカレイイリマオカラニをよろしくお願いいたします(*^_^*)

Me ke aloha Pumehana
Makiko Kalei'iimaokalani


新規ビギナークラス(火曜日10時30分)開講♪次回の体験レッスンのご案内です。

夏休み、お盆が過ぎると北海道は秋。涼しくて身体を動かすのがますます楽しくなってきます^^
火曜日午前10時30分〜12時から、カヒコとアウアナを学ぶビギナークラスが開講します。
定員までわずかですが、まだお席があります。
ぜひ始めからフラを学べる機会にチャレンジしてみませんか(^ー^)

8月のレッスンスケジュールのご案内です。

<火曜日>
8月20日 10時30分〜12時
8月27日 10時30分〜12時


お申し込みフォーム

<持ち物>
パウスカート、Tシャツ、汗を拭くタオル
(パウがない方は動きやすいお洋服)

<レッスン内容>
フラのベーシックステップ、古典フラ、現代フラを学ぶクラスです。

<対象>
年齢、経験問いません。
フラを学びたい方はぜひどなたでもご参加ください。
※他フラ教室に在籍されている方はご遠慮いただいております。

<レッスン料>
1レッスン:3,000円
レッスン後にご入会の方は入会金は免除となります。

カレイイリマオカラニのレッスンは、定員6名前後の少人数のレッスンです。
月3回、90分のレッスンが基本です。
フラの神様と呼ばれる「Lehua Kawaikapuokalani Hewett先生」直伝のクハイハーラウのフラは、力強く、とても優雅で繊細で美しいフラが特徴です。
ステップの踏み方は昔からの伝統的なベーシックな動きです。
フラは基礎のステップの踏み方、姿勢が大切ですので、生徒さん一人一人の動きをみれるように少人数で丁寧なレッスンを行っています。

お申し込みお待ちしております(^ー^)




学生のクラスの特別レッスンより。

カレイイリマオカラニは幼稚園〜小学生、中高大学生の女の子達もレッスンを受けています。
先日は中学生〜大学生の子達の特別レッスンで2時間以上たっぷりと踊りました。
難しい曲をマスターして、これからフラショーでもどんどん踊ってもらいます(^ー^)



現在の中学、高校生、大学生の子達も小学生から続けている子が多く、みんなフラが大好きでこれからも続けて行きたいと思っています。
学生はとても忙しい中ですが、できるだけレッスンがうけられるように調整をしつつ、みんなでフラを楽しく踊れるように機会を作りたいと私も思っています(^^)
フラ教室の仲間、フラシスターは、好きなことを通じて学校や自分の周りとも違う関係ができて、また一つの心が繋がっているコミュニティのようにも見えています。
フラは自分を表現したり、ポジティブにエネルギーを発散できる踊りですので、踊ると本当にスッキリとして心の状態が良くなるんです。
学生にとっても、大人にとっても、生きて行くのが大変な時代になってきました。
このように自分の好きなことを持つ時間は、心を豊かにしますし、見えない財産のように私たちの中に多くのものが築かれてゆきます。


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