札幌のフラ教室「ハーラウ・オ・カレイイリマオカラニ」のブログ

フラのためにも、美容のためにもホットトマトジュース♪どうでしょうか^^

火曜日は午前と夜のクラスがあります。
最近はパフドラムのカヒコ、ちょっと難しいアウアナ..何度踊っても、足りることはないくらい、フラは1曲仕上がるのに時間がかかります。意味を把握するのはもちろん、振り付けを覚え、その曲を表現できるように身体を使い、表情、そして何も考えなくても自然とフラが出てくるように、表情ももちろんフラを感じているのが自然と出てくるようになるには..時間が必要ですね*
レフアの歌は本当に素敵で、フラも素敵です。レフアが踊っているように、踊れるようになるにはどれくらいの時間がかかかるか??と時に私もつい思いますが、そんなこと思っても仕方ないので、私自身ひたすらくりかえし練習します*
これだけ練習したから大丈夫だろう〜と思ってしばらく踊らなくなると容赦なく忘れるのがフラ!(笑)
やだ〜〜(笑)年々、物忘れも手伝って忘れますね〜〜(笑)生徒さんたちとも、「記憶力との戦いだね!!(笑)」と話してます。特にビギナーの生徒さんは、自分の記憶力のなさにがっかりする!とショックを受けられてしまうのですが、続けていくとだんだんと覚えられるようになりますのであまり気にしないでくださいね^^今まで使ってない分野の脳を使ってると思ってください(^0^)
そういう意味でもフラは、脳も活性しますし、新しいことを行うことで若返りも起きてきます^^

若返り..繋がり?で、私の今朝のお目覚めは「ホットトマトジュース」
トマトジュースが好きで、よく飲むのですが、温めてオリーブオイルを入れて飲むホットトマトジュースを母に勧められました。
お鍋で温めて、ちょっと塩胡椒(無塩のだったので)を入れて、器に入れてからエキストラバージンオリーブオイルを垂らして飲むと、「トマトスープ」のようでとっても美味しい〜♡
ホットトマトジュースは、活性酸素を除去する抗酸化作用(若返り)や、美肌を保つお肌の若返り、疲労回復効果、ダイエット効果もあるようです。カリウムによって、利尿作用やむくみを排出します。疲労回復はトマトのクエン酸によってなのですね〜^^
今朝は、このホットトマトジュースを一杯だけにしました。温かいのでゆっくり飲んで、腹持ちもそれなりによし?私はレッスン前あんまり食べないので、しっかり食べたいときは数時間前に食事を取るようにしています♪夜のレッスンの場合は、3時くらいに食べれるとベスト*
フラの前に体を軽くして起きたい方は、トマトジュースや、酵素ドリンクなどがオススメです(^ー^)


オータムフェスト♪美味しい〜チーズ♪

カテゴリ: ALOHA,HULA,MAHALO,お料理,日常,日記
投稿日:2018.09.16

1週間遅れて昨日からスタートのさっぽろオータムフェスト。お天気が続いて、盛況でほんとうによかったです^^!昨日はレッスンの合間に、銭函のクラスの生徒さんのブース、11丁目の「北海道ナチュラルチーズバー」のYuiちゃんの元へ行って参りました(^^)ご存知の方も多いかと思いますが、オータムフェストだけなく、ライラック祭りなどでも出ていますね〜(^ー^)
北海道産のチーズがたくさんあって、チーズがLOVEな私は最高にお楽しみの場所11丁目なのです。Yuiちゃんが素敵な笑顔で、チーズの個性を教えてくれるますよ〜*



私は叔父がチーズを作る職人さんで、幼少時代から一般的には売っていない貴重なチーズがいただける環境で育ちました。チーズの味わいの深さに、その当時は子供ながらう〜〜ン美味しい!と思い、、そして大人になっても魅了されています♡

昨日は4種類のチーズを購入♪
くせのある発酵のチーズが好きです*
箱に入ってるモッツアレラはパッケージも可愛くてみただけで美味しそうでチョイス😊

今日いただいたらどれも味わい深くて美味しいです。外国のチーズも美味しいですが、日本人には、やっぱり日本のチーズが美味しいと思う。発酵の香りはぬか漬けや漬物をおもいだしますよね〜〜🐄





ニュースで見ると、今回の震災で、牛さんたちのミルクが捨てられたり、乳腺炎で牛さんが亡くなったり、、北海道の乳牛がかわいそうでなりません。
バターやチーズも品切れは地震後まだありますし、今後乳製品は高騰となるでしょうね。
酪農王国の北海道でも、今買えるチーズやバターはとっても貴重だと思います( ; ; )

今週はずっとお天気が良さそうなので、お散歩気分で大通りに♪北海道を堪能します(^ー^)


北海道の冬は好きです。

カテゴリ: HULA,お料理,日常,日記,美味しいもの,趣味
投稿日:2018.01.02

雪も降らず、心地よい日差しが入る1月2日。昔小さい頃は、冬がとても長く感じましたが、大人になってからはそれほど長い感じはしません。毎日そり遊びや、ミニスキーをしたり、雪の中でままごとをしたり、氷柱を折っては口に入れたり、小さい頃の冬の思い出はたくさんあります。
今も窓の外を見ると真っ白い世界があり、とても綺麗。

今日は2月に鎌倉で行われるレフアのバースデーイベント「HO'OKAHI PUWAI」に参加するため、飛行機を手配しました。このイベントはクハイハラウの先輩である岡田えりさ先生が主催してくださっています。初めて参加できたのはレフアが還暦のお祝いを迎えた時でした。あまりに素敵なイベント、パーティー、ワークショップで生徒さんたちとドキドキしながら参加したことを思い出します☺️
レフアの誕生日は2月22日です。今年もとても楽しみです✨

今朝の朝食は娘のリクエストでフレンチトースト。いつものフレンチトーストに、ゴーダチーズをのせて胡椒をかけたら絶品でした(*^_^*)





そしてまたまたリクエストでスペシャル角煮の用意を♪角煮は前もって準備しないと食べれませんから、なかなか時間がかかります。ですが、お鍋に材料を入れたら、あとはストーブの上にのせればできるので、簡単。北海道の冬はストーブが大活躍。
仕事をしつつ、料理をしつつ、掃除をしつつ、仕事をしつつ、、
というながら作業が私は一番得意です(^0^)


レッスンの合間に梅仕事

カテゴリ: ALOHA,お料理,日常,日記,美味しいもの,趣味
投稿日:2017.08.04

近年始めた梅仕事。
今年は五キロ梅干しに、二キロ梅ジュース、初めてブランデー梅酒もつくってみました。
梅は娘がほんとに小さい頃から大好きで、大げさではなく、私の母が作った梅で育ったようなものです(笑)
好きなたべものは?と聞かれたら梅♡と2歳くらいの頃から答えていました。
私も大人になりましたのでそろそろ自分でつくってみようかと思ったら、、楽しくてハマっています(*^_^*)

今週はお天気が良かったので梅を干しました。五キロの梅が並ぶとなかなかの迫力!
1つずつ瓶から出して並べるのも結構時間がかかります。
一粒の梅が可愛くなる、、なんとも癒しの時間。


こうやって並んでるのを見て思ったのは「みんなちがってみんないい」(^.^)
梅も個性的です♡

ハワイから帰ってきて、もう一度青梅をつけたいとおもったら余市産のいい梅がでていました(*^_^*)

梅シロップはキビ砂糖でつけたらコクがあって美味しかったです♡

少しずつ涼しい風が吹いていますが、もう少し夏をたのしみたいですね〜〜

私はレッスンの合間にササッと家に帰って、常に何か気分転換しています♪



ココナッツオイルの美味しい食べ方♪

カテゴリ: お料理,日常,日記,美しくなりましょう
投稿日:2017.02.12

ココナッツオイルのミルクティーやカフェオレを朝の習慣で飲んでいますが、もう一つお気に入りの食べ方を紹介♪

ココナッツオイルとバナナとシナモンのトースト♡とっても美味しいですよ(*^_^*)私は焼けた後に、メープルかハチミツをかけます。大抵一枚のトーストは娘と半分こ♪バナナものってるので食べ応えがあります。

ココナッツオイルを摂っていると、脳の疲労がとれて物忘れが減ったり、甘い香りに神経が安らぐ効果も期待できます。お通じも良くなります。抗酸化作用があるので、老化を防いだり肌にも良い。ただ、たくさん食べすぎるとオイルなので太りますから、加減しながらいただきましょう。私はお肉を焼くときや、炒め物にも使うことがあります♪南国の風味になって美味しいですよ〜〜。

今日はテレビをつけたら新しいプリキュアが始まっていて、思わず娘と観てました。娘は1番最初のプリキュア世代です♪今も女の子たちに人気があるのがすごいね♡


身体のために♪ココナッツオイル

カテゴリ: HULA,お料理,健康,日記
投稿日:2017.02.10

健康のために日々ココナッツオイルを摂取してます♪バナナとココナッツオイルのトーストも美味しいし、ここ数日は濃いめのミルクティーにメープルとココナッツオイル♪朝の儀式のように頂いてます。ハワイの先生の食卓テーブルにも必ずココナッツオイルがあって、その効能を以前から聞いていました。頭の疲れが少なくなるのでオススメですよ(*^_^*)


自然のなかで過ごした時間

カテゴリ: OHANA,お料理,,日記
投稿日:2015.07.21

 週末は家族でキャンプをしました。

一日目は雨、大雨!二日目は快晴のキャンプ♪ほんとに色んなことが楽しめた(笑)

私は今回のミッション、自分のなかでしたかったことができて最高♪
夫が用意してくれたキッチンで森のカレー屋さんができて、自然のなかでゆっくりお料理は本当に楽しかった。
作りたかったものが色々つくれました☆
フラも踊れた♪夜にはキツネがやってきた。

薪割りもしたし、五右衛門風呂にも入った。
星空を観ながらシャンパンも飲めて。
一日目の雨は最初は憂鬱になったけれど、タープの中もテントも快適でゆっくり静かに過ごせた。

私は虫もそんなに怖くないし、動物も大丈夫。
食べるものと寝床さえあれば、何日でもいれる…って思う位、居心地がよかった。

しばらく現実の世界から離れたい…と思ったけれどあっという間にまた自分の現実。

だけどここはここで
居心地が悪いわけではない、閉塞感はあるけれど。

自分の世界をあちこちに持ちたいと思う。
まてのびのびしに行こうーすぐにでも(^^)

  
       

     
    
 
 


私の日常のひとこま

カテゴリ: HULA,OHANA,お料理,子育て,日記
投稿日:2015.06.30

たまーに日常の話題でも(^^)
私は高校一年生と小学六年生の子供がいるママで、旦那さんもいるので、普通に家庭の主婦もしています☆
家事はどちらかというと好きな方で、とくにお料理は好き。
台所付近がわたしの定位置?(笑)

でも家事は毎日のことなので、大変ですよね。どんなに忙しくてもご飯は作らなきゃならない、掃除洗濯もしなきゃならない。子どものこともお世話しなきゃならない。
でもこういう日常のことができないと、家族はもちろん、自分もバランスが悪くなるだろうなぁ…とよく思う。

子供たちは子供たちで、夫には夫でそれぞれみんなの人生に日々様々なことがあって、忙しいのは私だけではない。
家族はお互いにサポートしあって調和しています☆
なので、私は子供たちにも夫にも家事の協力やお手伝いをしてもらうようにしています。私はみんなのケアやサポートをしています(^_^)

お料理は手があいてるときにちょこちょこやります。今朝はトマトのマリネとラディッシュとズッキーニのピクルスをつくりました。気温は低くて夏らしくはありませんが、やっぱり今は夏野菜美味しいですよね〜(*^^*)

バジルとミントが欲しいなぁ…とおもっていたら昨日いとこがたくさんもらったから…と持って来てくれました…引き寄せ(笑)ピクルスにフレッシュハーブをいれると風味付けにいいですよ。お料理をしていると、調理法ひとつで食べ物    は本当にお薬になるわ…と思います(^_^)きっとそれが私にとっては料理の魅力かな♪

私の日常の食卓を書いているブログがあります(^_^)
ままこさんの食卓

  

 


ある日の休日..クリスマスパーティー

カテゴリ: OHANA,お料理,日記
投稿日:2014.12.22

昨日は娘のゆめさんと奈緒美さんのバースデー&少し早いクリスマスパーティーをしました。
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パーティーは持ち寄り♪私は母から受け継ぐ味..シャケちらしをつくりました♪具沢山でしょ?(^0^)
あとはオードブルをちらほらと用意☆
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夫が毎年クリスマスに作ってくれるビーフシチュー..仕込み3日かがりです!絶品☆
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奈緒美さんもザンギやポテト、牡蠣のオイル漬け、カルパッチョなど..美味しいものを用意してくれて♪
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ハワイのビールも登場(^ー^)

ケーキは奈緒美さんの手作り。
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美味しくて楽しい時間はあっという間..家族っていいな♡と思う1日でした。
皆様も素敵なクリスマスを...


北海道はザンギ、ハワイはモチコチキン

カテゴリ: お料理,日記
投稿日:2014.10.07

たまに、主婦ごとを..

わたしも家では普通〜のかあさん、主婦なので、もちろん毎日お料理をします。

できるだけ家族が喜んでくれたり、テンションがあがるご飯を用意したい♪
そして安全で健康的なご飯を♪

昨日は子供たちも夫もテンションがあがる..ザンギ(鶏の唐揚げ)
朝のうちに下味をつけておけば夜は揚げるだけ..
簡単で美味しいよね〜
家族4人だと、我が家は鶏もも肉3枚でちょうどの量。
下味はニンニク、ショウガ、お酒、醤油、隠し味程度にメープルシロップ少々
お肉につける粉は片栗粉、小麦粉を混ぜます。

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ザンギの揚げたてとビールで..最高♡
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粉を白玉粉にかえればハワイのモチコチキンに変身。

『モチコチキン』と言っただけでまたテンションあがりそうだよね(笑)
それとハワイビール♪





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