札幌のフラ教室「ハーラウ・オ・カレイイリマオカラニ」のブログ

風邪、インフルの流行に乗らないように、日々の健康維持を続ける方法

北海道は厳しい冬のお天気が続いて、教室でも風邪や体調不良でレッスンをおやすみされる方が増えています。インフルや流行の風邪も流行っていますので、本当に気が抜けないですね。
私もよく心配されますが、いまのとことは大丈夫です。うちには高校受験を控えた息子もいるので、気をつけていますが、日々の予防としては、手洗いうがいはもちろん、睡眠をしっかりとったり、免疫が下がらないように食事に気をつけたり、余計な外出を避けたり、外出の際はマスクをしたり、外食もしないようにと気をつけています。
あとは毎日の入浴にはお塩と精油を入れて疲れを取り、オイルマッサージも欠かしません。
少し風邪っぽいかな、という症状があるときは自分で調合したハーブティーをずっと飲んでいます。あとは塩でうがいもよく行います。
昨年の秋頃から「R1ヨーグルト」を家族で日々食べています。腸内環境をよくすることで免疫があがり、自己治癒力も高まりますし、R1はインフルのワクチンよりも効果があるという人もいますね〜。今の所、家族全員風邪知らずで、体調も万全なので良いと思います。

私はR1ヨーグルトにフルーツを入れたり、夫がベトナムから買ってきたメコン川の蜂蜜があるのですが、それがすご〜〜〜く免疫アップにいい感じなので一緒に摂取しています。



スパイスも身体を活性するのにいいですよね。
スパイスとお野菜、チキンで作るカレーをよく作ります。



私は喉も気をつけないと、普段チャントをしますし、今月末のイベントでもカヒコを行います。
私の喉がやられると本当に最悪の結果になってしまうので、かなり気をつけなければなりません。
でもなんとなく今は喉が気になるので、今日はキンカンを買ってきてシロップを作ろうかな、、と思っています。
自分の健康、家族の健康を守るのは本当に大切ですので、皆さん日々気をつけて、、それでも具合が悪くなってしまったら無理せずすぐに休んで身体を温めて回復をさせましょう^^

私の調合したハーブティーは様々な効果ありますので、欲しい方は気軽に言ってください。いつでも調合できますよ^^
昨年も今年も受験生の親子さんたちにたくさん飲んでいただいて、みなさん風邪知らずです。
植物の効能は本当に素晴らしいのです。
植物との関わりや、みなさんの健康をお手伝いするのは私の長年の仕事の一つです^^
OHANAサロン
生徒さんたちは自分の体調に不安があるときなど、いつでも話してくださいね。
ちょっとしたことを取り入れるだけで、すぐ良くなることも多いんです。

身体は宝物ですから、大事にケアして使っていきましょう(*^_^*)


新規クラス開講レッスン♪<2月、3月のスケジュール>火曜日、金曜日午前のクラス♪ぜひご参加ください♡

新規クラス開講に向けてのレッスンを行います♪初めの基礎からフラを学ベる機会ですので、新しい年にフラを始めたい方にはとても良い内容です♪レッスンは火曜日と金曜日の午前10時30分〜12時までですので、午前のうちに心地よく体を動かし、ハワイの温かいエネルギーに満たされましょう〜。
レッスンではベーシック、古典フラ(カヒコ)現代フラ(アウアナ)など行います。1クラス5~6名(最大)の少人数レッスンで、皆さんが気持ちよく学べるように丁寧に指導しています^^
ぜひ1度、体験のお気持ちでご参加ください(^ー^)

<火曜日 午前クラス 10時30分〜12時>
🌺2月のスケジュール
●2月5日(火曜日)
●2月12日(火曜日)
●2月26日(火曜日)

🌺3月のスケジュール
●3月12日(火曜日)
●3月19日(火曜日)
●3月26日(火曜日)

<金曜日 午前クラス 10時30分〜12時>
🌺2月のスケジュール
●2月8日(金曜日)
●2月15日(金曜日)

🌺3月のスケジュール
●3月12日(金曜日)
●3月19日(金曜日)
●3月26日(金曜日)

🌺レッスン内容
フラのベーシック、カヒコ(古典フラ)、アウアナ(現代フラ)
Lehua Kawaikapuokalani先生の美しいフラを学べます。
1クラス5~6名(最大)の少人数レッスンで、皆さんが気持ちよく学べるように丁寧に指導しています^^

🌺レッスン費用
1レッスン:3,000円
2回目以降レッスンをご予約された方は特典があります。
体験後ご入会された方は、入会金が無料です。

🌺場所
宮ヶ丘本校
東西線円山公園、西28丁目駅徒歩5分です

E hula Kākou!
フラを一緒に踊りましょう♪カレイイリマオカラニでは子供〜大人、みんなとてもいい雰囲気でレッスンをしています^^
年齢、経験問いませんのでまずはレッスンを受けにいらしてください♪
(ただ、他の教室に所属している方はご遠慮いただいておりますm(_ _)m)

お申し込みフォーム、お電話(011-676-3796)でご予約を受け付けております^^

PS.現在開講中のクラスの体験レッスンも受け付けています。
体験レッスンスケジュール














新年のご挨拶*今年カレイリマオカラニは10年目を迎えます。今年の抱負など*

明けましておめでとうございます(^ー^)今年もどうぞ宜しくお願いいたします。
毎年新年には自分の目標を立ててみますが、今思い浮かぶのは
「1日1フラ自分の練習しようっと♪」
という..なんとも可愛らしい目標です(笑)小さなことからコツコツと♪それも本当に毎日できれば、結構すごいことになりますよね(^0^)
内面的には、今年も朗らかに穏やかに、生徒さんたちの心に寄り添える先生でいたいと思っています。
まだまだ未熟なところもたくさんありますが、フラとLehua Kawaikapuokalani先生、生徒さんたちに年々成長させてもらっているのを感じています。
みなさん今年も宜しくお願いいたします♡

2019年の10月は、教室をスタートして10年目を迎えます^^
10年は節目ですが、変わらずに地に足をつけてフラを続けてゆきたいと思います。
今年もより一層フラをシェアすることを積極的に行いたいです。
フラは本当に心と体、精神にも良い、誰でも始められる踊りですので、ぜひ踊りたい方はスタートしてみてくださいね(^^)
カレイイリマオカラニでは、今年の四月から原崎講師の新しいクラスも始まります。
インストラクターのみんなと手を繋ぎ、フラが広がりますように頑張りたいと思います^^
各インストラクターのクラスの情報はカレイイリマオカラニ・カルチャーのFacebookで確認できます*
カレイイリマオカラニ*カルチャーFacebookページ

また、今年6月にLehua Kawaikapuoalani先生がハワイから北海道に来られます。Lehuaが来てくださるのは今年で4年目となりました。フラをされる方、フラをされない方たちにも、みなさんに喜んでいただけるイベントをしっかりと作りたいと思います。

ハワイのフラのアロハをみなさんと分かち合えますように、、2019年も笑顔で参ります♪
今年もどうぞ宜しくお願いいたします(^ー^)


今日のレッスン♪明日は命のつどいコンサートです^_^

今日はとっても寒い1日でしたね〜。チラチラ雪も舞っていたようです。大通公園はイルミネーションの準備も進んでいて、いよいよ冬ですね*
今日の午後からは明日のイベント「いのちの集い」に向けて、全体練習や場当たりを行なってきました。
明日、私たちの出番は11時15分頃です(^^)
久しぶりの市民ホール、、最後に市民ホールで踊ったのはレフアと一緒に出演したKA HULAコンサートです。ステージを見ながら懐かしい思い出を色々と思い出していました。
明日は子供達は「waikaloa」
大人は「E hia'ai i ka nani o Hopoe」を踊ります。
フラの女神ホーポエの美しさをフラの姉妹たちで仲良く表したいと思います♡子
供達は初めて大きなステージでちょっとしたフォーメーションを行います♪みんなドキドキだと思いますが、可愛らしく踊ってくれることでしょう(^^)
カレイイリマオカラニ全体では明日が最後のステージ、楽しい時間となりますように(^ー^)


みんなありがとう〜♡

カテゴリ: ALOHA,Ho'ola,HULA,MAHALO,OHANA,クムフラへの道
投稿日:2018.11.17

今週のレッスンではクラスの生徒さんたちから誕生日を祝っていただいて、とっても嬉しかったです*どうもありがとう〜〜m(_ _)m
フラの先生になってから、自信をなくしたり、悩んだり、心に迷いがあったり、涙するときも今でも日々あります。
こんな私でみんなに申し訳ないなぁ..って思うことがあっても、前を見て、決断をして、進んでいかなければならないことが目の前にいつもあり、、教室を開いて10年近くなっても向いてないかも、、と思いますが、フラを伝えることとみんなで踊ることが大好きです。
クムフラのトレーニングに入ってすぐにレフアに「ハーラウを開いてフラをシェアしてください」と言われて始めたときから、ずっと変わっていません。
フラを踊れなかった生徒さんたちが踊れるようになったときの感動と、みんなでフラの癒しを共有できたときの素晴らしいエネルギーを..フラを通じて、ぜひ体感してもらいたいな、と思います。
それが自分の役割なら、この先もずっとフラの神様は私からフラを奪わないでしょう。
心の中を透明でピュアな状態に、ALOHA(愛)忘れずに、それがフラを続けていくのにとても大切なこだとレフアが言ってくれたことがあります。
自分を浄化して、心の風通しを良く、そして謙虚に、みんなへの愛を忘れることなく今年1年またすごしたいと思いました。
生徒の皆さんたちからの愛はいつも感じています。どうもありがとう♡

美味しいコーヒーとメッセージ、ありがとう!
レッスンの合間の一息にいただいてます(^o^)とっても美味しい〜


いつも手作りの素敵なお菓子やクッキーで楽しませてくれるYさん!
高級チョコレートで飾られた手作りのパイナップルオブジェ!(*´꒳`*)すごい!


学生の生徒さんたちからお手紙をいただきました。みんなの思ってることを感じてとっても心が嬉しくて先生涙がでちゃいました。。これから大人になる前の女の子たち、フラを学んで踊って、それぞれ多くの経験をして、、素敵な女性になっていくのが私も楽しみです^_^


ビギナーの生徒さんたち、今日のレッスンでやっと一曲、二曲とおどれる曲ができてみんなとっても良いお顔でフラを踊ってるのにジーン…ときてたあとの花束のプレゼントでした!綺麗なブーケ、どうもありがとう〜〜╰(*´︶`*)╯♡


みなさんのフラがこれからの人生を華やかに、愛に満たされますように私も祈ってます。


ハワイ島への旅

私をフラの先生として育ててくれたハワイ島はまさに故郷そのものです。
ハワイ島から戻り2週間あまり経ちました。帰ってすぐに現実生活は忙しくて、ハワイの余韻をゆっくりと味わえる時間はありませんでしたが、それでも写真を見るとまだエネルギーが戻ってくる感じがします。
充実した旅でしたが、ハワイ島だけで過ごしても4泊6日の旅は時間が足りませんでした(^_^;)外国人の知り合いに、なんでハワイまで行くのに4泊しかしないんだ、日本人は本当に仕事ばっかりで休みを取らなさすぎる、それはvacationではないよ〜と言われましたが、確かにその通りだと思います(涙)
でもハワイ島はオアフに比べてゆっくりと時間が流れている感覚と、雄大な自然が現実を忘れさせてくれます。
皆さんもぜひ、ハワイに行く機会があったらハワイ島にも滞在して見てくださいね^^

最近はハワイに行くときはハワイアンエアラインで行くのがやっぱり楽です。
成田空港も旅に出る♪気持ちが高まるので好きですが、夕方ゆっくり空港に行って飛行機に乗り込んで寝てたら朝ハワイに到着♪なハワイアンエアはいいですよね〜
飛行機に乗ったらハワイアンミュージックが流れ、スタッフも「ALOHA〜」な気さくな雰囲気。
「あ、もうハワイ♡」を感じられる^^

新千歳の第2ターミナルも異国感があって好きです。
今回初めて利用したラウンジもいい感じでした(^^)

オアフには朝早く到着して、午前中のうちにヒロ空港に移動
オアフからは1時間弱でハワイ島につきます。何度も訪れていますが、ヒロ空港に着くと「帰ってきた〜〜」と思う。
ローカルな雰囲気と湿度が高い感じの空気が包んでくれます。
ヒロでレンタカーを借りて、ホテルに移動。道も風景もあっという間に馴染みます。
いつもハワイに着いた初日はのんびりします。
今回ははヒロの街をゆっくりとお散歩したり、マーケットに行ったり、海辺を歩いて過ごしました。
思い出していると、またすぐにでも行きたくなります(^^)































フラのためにも、美容のためにもホットトマトジュース♪どうでしょうか^^

火曜日は午前と夜のクラスがあります。
最近はパフドラムのカヒコ、ちょっと難しいアウアナ..何度踊っても、足りることはないくらい、フラは1曲仕上がるのに時間がかかります。意味を把握するのはもちろん、振り付けを覚え、その曲を表現できるように身体を使い、表情、そして何も考えなくても自然とフラが出てくるように、表情ももちろんフラを感じているのが自然と出てくるようになるには..時間が必要ですね*
レフアの歌は本当に素敵で、フラも素敵です。レフアが踊っているように、踊れるようになるにはどれくらいの時間がかかかるか??と時に私もつい思いますが、そんなこと思っても仕方ないので、私自身ひたすらくりかえし練習します*
これだけ練習したから大丈夫だろう〜と思ってしばらく踊らなくなると容赦なく忘れるのがフラ!(笑)
やだ〜〜(笑)年々、物忘れも手伝って忘れますね〜〜(笑)生徒さんたちとも、「記憶力との戦いだね!!(笑)」と話してます。特にビギナーの生徒さんは、自分の記憶力のなさにがっかりする!とショックを受けられてしまうのですが、続けていくとだんだんと覚えられるようになりますのであまり気にしないでくださいね^^今まで使ってない分野の脳を使ってると思ってください(^0^)
そういう意味でもフラは、脳も活性しますし、新しいことを行うことで若返りも起きてきます^^

若返り..繋がり?で、私の今朝のお目覚めは「ホットトマトジュース」
トマトジュースが好きで、よく飲むのですが、温めてオリーブオイルを入れて飲むホットトマトジュースを母に勧められました。
お鍋で温めて、ちょっと塩胡椒(無塩のだったので)を入れて、器に入れてからエキストラバージンオリーブオイルを垂らして飲むと、「トマトスープ」のようでとっても美味しい〜♡
ホットトマトジュースは、活性酸素を除去する抗酸化作用(若返り)や、美肌を保つお肌の若返り、疲労回復効果、ダイエット効果もあるようです。カリウムによって、利尿作用やむくみを排出します。疲労回復はトマトのクエン酸によってなのですね〜^^
今朝は、このホットトマトジュースを一杯だけにしました。温かいのでゆっくり飲んで、腹持ちもそれなりによし?私はレッスン前あんまり食べないので、しっかり食べたいときは数時間前に食事を取るようにしています♪夜のレッスンの場合は、3時くらいに食べれるとベスト*
フラの前に体を軽くして起きたい方は、トマトジュースや、酵素ドリンクなどがオススメです(^ー^)


今週のレッスン風景♪フラのメレのメッセージ

今週は地震後のレッスンで、ハーラウの生徒さんたちみんなのお顔が見れました。「大丈夫だった?」が合言葉ですが、もう何事もなく収束しますように..。今ビギナークラスで踊っている「Aloha wale 'oe e Waimanalo」という曲は、土地を愛する気持ちと、その土地は私たちの祖先が大切に育んできた、自然には神が存在する、ことを意味する曲で、今このようなことがあった後に踊り、意味を感じると、本当に深くメッセージを実感します。今週のレッスンは、また心に残る時間でした。とにかく、今日の午前も午後も、生徒さんたちと一緒にいる時間は本当に最高でした(^^)来週は銭函のクラスもあります^^みんなのお顔が見れる幸せですね〜♡
PS.今日は虻川インストラクターのブログが更新されていました♪読んで見てくださいね〜^^


今、できることを行う。

トップページの「メッセージ」を更新しました^^
今日は暑いくらいのお天気でしたね。お日様の温かさが嬉しいです。
私は今日は事務仕事や、細々とした作業など、雑用の日。ですが、頭がスッキリせず、体も疲れが溜まっている感じでちょっと鬱々としていました。
そういうときこそ外に出て、気の向くまま歩いてみよう♪と。歩くと自分の体の声が聞こえてくる感じがするので、私はよく歩きます。
歩いてると「カレーが食べたい..」で、大好きなGOPのアナグラに行って参りました♪美味しいラムのカレーとスープカレーに、すっかり元気になって!!頭のモヤモヤが晴れた〜〜(^0^)本当にスパイスの力、素晴らしいですね*とくにGOPさんはさらっとしているのにこくがあって、大好きです♡
帰ってきてからはやらなければならなかった事案が全部できたので、本当にありがたかった。
美味しく体にいい食事は元気の源♪
とくに外食は、食べるものによっては、体がだるくなったり、眠くなったり、気力を失う場合もありますので、本当に何を選んで、何を食べるかは大切ですね。
私は普段の日常の食事のブログも書いていますので、よかったら見て見てくださいね^^

話は変わりますが、今回の大地震で予定していた「オータムフェスト」の9月9日のステージの出演がなくなりました。
また、9月15日に予定していたホテルロイトン札幌のビアフェスタファイナルパーティーも中止となりました。
今回の大地震で、北海道の観光業の打撃は本当に大きいです。先日、ホテルの支配人ともお話しして、大変な状況をお聞きし、私もとても悲しく、大変気の毒になりました。
色々なことがあっても、おかげさまで私は好きなことを続けられる環境、状況におります。その分、できることをしっかりと行い、みんなが幸せになるような活動と、少しでも北海道経済に貢献できるよう頑張ろうと思います。とても小さな末端でも、そこから大きな火がつくことがあります。

今週は複雑な思いでレッスンが始まりましたが、フラを踊っている時の自分の心持ちの変化、生徒さんたちの笑顔、それがいまの私の現実です^^


笑顔で♪

子供たちと笑顔でフラを踊ってると、フラの先生になれて良かった!と思います(*^_^*)子供たちの笑顔とフラの仕草に癒されます。


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