札幌のフラ教室「ハーラウ・オ・カレイイリマオカラニ」のブログ

新しいツール。と、自分を見つめる時間。料理は楽しいしスパイスカレーはやっぱり美味しいな♪っと。

今日は冬が戻ったような寒さでした。まだまだ北海道は油断できませんね。かぜを引かないようにみなさんお過ごしください。
昨夜は、昨日レッスンがあった生徒さんたちにおつきあいしてもらって、オンラインミーティングをしてみました♪
夜の時間帯だったので、みんな自宅でホッコリした感じでかわいかったです♡
30分の予定が、ついつい楽しくなってあっという間の1時間がすぎました(笑)
慣れるまで、使い方、見え方などもうちょっと練習したいと思います。
私がみんなに声をかけた時はぜひご協力ください♪(^0^)

昨日はみんなで「かんぱーい!」したりして楽しかった(^^)



コロナ効果で、最近は何と無くゆったりと時間が過ぎる感じがあります。
私はもともと時間があると料理に費やすことが多いのですが、最近はますます楽しく料理を作っています♡
私が愛するスパイスカレーは、作るたびに発見があって楽しい。
今は時間があるので週に2〜3回しこむこともあります。

ココナッツを入れたチキンとキノコのスパイスカレー


ごぼうとひき肉のキーマカレー。温玉のっけ


玉ねぎをしっかりと飴色になるまで炒めるのがやっぱり大切なのかなぁとか。
スパイスもそのときでホールのものやパウダーのもの、入れたときで結構味に違いが出たり。
面白いなぁ。。と。
そして、ルーを使わないで作るのでやっぱり脂質が少なくていいし、本当にスパイシーで飽きなくて美味しい。
付け合わせのお野菜や、漬けたピクルスなども手作りなので、それにもよっても味が変わって楽しい。
料理は自分の中のインスピレーションが膨らみ精神的な世界が広がる豊かなものだと感じています。
「食べものが自分の体を作る」というこを随分若い頃からずっと知っていて、自分の身体に合わない食べ物は受け付けなかったので辛い時がありました。
自分の作るものが、身体が一番食べたいもので、自分に必要な合っているもの、という意識は大切にしています♡
あとは旬の食べ物をいただくことですね^^


今回のコロナの影響は、とても辛く悲しく恐ろしいいことですが、いつもより少しゆっくりと過ごす時間ができることで、自分の身体や心のことを知ったり、何が大切なのかを考えるきっかけにもなるように思っています。
オンラインの準備もできてよかったと思います。もっと色々となにができるか、もっと良いツールがないか考えたいな。


今はできるだけ副交感神経を優位にしたい♪リフレッシュの方法

今日は風が強く寒いですね。来週の天気予報では、雪マークがあったりで、お天気はまだ不安定な感じです。
でも、北海道神宮の梅林に行くと、この時期特有の春らしさ、何となく「ピンクな空気」が出てるんですよ(^^)

最近、家にこもりがち、という方も多いと思います。
お仕事がテレワークに変わったりで日常に変化がある方もいるかと思います。

歩かなくなると、どの世代の方達でも一気に足腰が弱りますので気をつけたいですね。
1日に1度は、外の空気をしっかりと身体に入れて、良い酸素をたっぷりと吸って、細胞をリフレッシュさせてあげましょう。
1日1万歩、はなかなか難しいかもしれませんが、5〜6000歩だと3〜40分お散歩すればかせげます♪
一気に歩こうと思わなくても、1日に2回くらいに分け15〜20分くらいのお散歩をする、でも良いですよね^^

また、デスクワークや、PCを多く使うお仕事の方、またスマホが原因で、猫背になりがちだったり、首が前に出てくると、体全体の姿勢が悪くなり、呼吸も浅くなって胸が圧迫されるようになります。
それが原因で、気持ちが落ち込みやすくなったり、イライラが増えたり、鬱っぽくなる場合も多いんですよ。
1時間に一回くらいは、肩甲骨をしっかりと動かしたり、背中全体を伸ばす、骨盤を動かす動きをすると、良いかと思います。

今は頻繁に入ってくるコロナのニュースで呼吸が浅くなったり交感神経が高ぶりやすいので、副交感神経を優位にする時をできるだけこまめに作りましょう♡
呼気をながく吐く、深呼吸を意識的に10回程度行うだけでも、リラックスしますよ。
フラを踊れる方は、踊るときも是非呼吸を意識してください。
「気」が下に向かい、骨盤の動きが整いやすくなります♪

私は自宅や教室でも、ヨガマットをひいていてその上で仕事をしたり、ちょっと疲れたな〜と思ったらごろ〜んとその上で横になって背筋伸ばしたり、ストレッチをしたりします。
そこでストレッチのボールなどアイテムを使ってほぐしているとつい気持ちくなってウトウト..したり。
ヨガマットって気持ち良いですよね〜
ごろ〜んしてくださいね〜


通常のレッスン、新規のレッスン生募集や体験のレッスンについて。

コロナで鬱々としていますが、フラを踊ると本当に心が洗い流されるようにスッキリとします。
いろいろと苦しい、制限されている今こそ、フラの考え、踊り、動きは大切なことに気づきます。

現在、通常のレッスンは、ハーラウに在籍している生徒さんたちは、マスクの着用、換気、消毒に気をつけて少人数で行い、不安がある方、体調がすぐれない方は、オンラインのレッスンやプライベートで切り変えて対応させていただいております。

新規のレッスン生募集、体験レッスンなどは、このような状況ですので、残念ながら時期を見合わせていただいております。

本来ならこの春の時期、みんなが身体を動かすことを求めたり、習い事をしたい、初めてのことにチャレンジしたいという気持ちになりますから、私も残念です。
ウイルスとの戦い、日本、世界みんなが気をつけて感染が減少することを願います。

話題になったベトナムのコロナの歌
イオンバージョンをシェアします♡みんな手を洗いましょう〜
https://youtu.be/N9YWwzJlDm8


Lehua Kawaikapuoalani先生の講演会とワークショップは今年は中止です。コロナウイルスの影響と私たちができることについて。

2016年から毎年6月に行ってきました、ハワイのフラの神様「LEHUA KAWAIKAPUOKALANI HEWETT」先生の講演会とワークショップは今年は開催は中止といたしました。
今年は5回目の記念すべき講演会、ワークショップでしたので、1月から準備を始めていましたので、とても残念です。
ですが、何よりも今の状況では恐ろしくて行うことはできません。1日も早く、特効薬、ワクチンができることを願います。
ハワイではロックダウンが行われています。
レフア先生も毎日ご自宅で静かに暮らしています。
レフア先生はお元気ですし、来年できたら、、と願われています。
たくさんのイベントの中止、自粛が行われていることは寂しいですが、「桜は来年も咲くが、人の命は2度と帰らない」という山中伸弥教授の言葉が私はずっと残っています。
今は、じっと我慢、耐える時、それができないと長引いて大切な人が死んでいくかもしれない。
その現実の方がずっと寂しく辛すぎます。

日々、日本、世界で拡大するコロナウイルスの影響、本当に恐ろしいですね。。
大好きだった志村けんさんの死は、本当に悲しすぎました。
毎週土曜日の8時に家族みんなで見て、何度も何度も笑いました。
今もずっと志村けんさんの番組は見てたので、本当にあの笑顔を見れないのは悲しいです。

首都圏、関西地区、あちこちの都市での感染の拡大、世界で起きている爆発は、人ごとではないです。
北海道では、早くに緊急事態が出たものの、最近はゆったり感、何と無く気が緩んでる感じで春になるこれからが怖いです。自分は大丈夫、それが一番恐ろしいですし、1日で何度もアップデートされるニュースには怖くてもしっかりと見た方が良いと思います。

今朝のニュースでアメリカの医師の方のメッセージの動画を見ました。
基本的なことの繰り返し、手を洗う、鼻、目、口は絶対触らない、どこか触ったらまた手を洗う。それを気をつけてさえいれば感染はしない。
やはりこれしかないのかな、と思いました。
あとは、個人的には不要不急の外出は一切しない、家族以外、生徒さん以外の人とは会わないように、家族以外とは食事はしない、外食はできるだけしないということをまた気をつけています。

フィリピンの大統領の「いうこと聞かない人は射殺!」はかなりインパクト大でしたが、外国から見るとゆるい日本が本当に危険だと思われていますので、個人一人一人が気をつけていかないと、本当に何年もかかってしまいそうです。

今日は感染爆発が起きたスペインに住むサッカー岡崎選手のメッセージ、ぜひみなさんも読んだら良いと思うのでシェアします。
日本人ならできるはずだ。スペインから日本人へのメッセージ

今年は残念ながらできなかったレフア先生の講演会のフライヤーのイメージを載せておきます。
どうか来年はできますように。


レッスンの再開、子供達の様子など

今週からレッスンを再開しました^^
おやすみしている方もいますが、ほとんどの生徒さんたちが普通通りに参加しています。
おやすみした方は今後いつでもレッスンを振り替えできますので、自分のペースで通ってくださいね。
久しぶりのフラで、みんな体が鈍っていたことや、筋肉痛を感じて、体を動かすことの大切さを実感しています。
私も今週だけのレッスンで筋肉痛が..(^^;)
ほとんど全てのクラスがノホ(座って踊るフラ)のカヒコのレッスン。おやすみした分、みんなでフラ筋の復帰を期待しましょう(笑)

水曜日は親子フラ、昨日はケイキのレッスンで、子供達がみんなすごく楽しそうに踊っているのをみて、私もすごく嬉しかったです。
本州の方は良いお天気のようで外で遊べますが、北海道の子はなかなかまだそうも行かないですね。
体を久しぶりに動かした子もいたようで、すごく楽しかったと言っていました^^
小中学校は分散登校が来週から始まりますし、みんなが普通の日常に早く戻って欲しいですね。

一番怖いのは、外に出て歩く時間も減ったり、体力がおちたり、ストレスが溜まってしまうことです。
免疫が下がる原因のひとつは、身体の基礎代謝が落ちたり、ストレスを溜めたり、身体の体液や血行不良、精神面では気持ちが沈んだり、抑鬱状態になることもあります。
体を動かしていない方は、ぜひ歩く機会を作ったり、外の空気を吸ったりする時間をつくってくださいね。

教室では、レッスン前の手洗い、レッスン中の換気、終わったあとは必ずお掃除、みんなが帰った後は室内など全体をアルコールで消毒しています。
かからないケア、これからも続けていきましょう^^

春のお花をあちこちに飾りました。和みます♡


今週からレッスン再開です。みなさんに神様からのメッセージをシェア♡

カテゴリ: ALOHA,HULA,information,フラがもたらすギフト,日記
投稿日:2020.03.08

3週間ほどレッスンをおやすみにしました。
今週からやっとレッスンを再開します。自分の家のような教室ですので、常に掃除や除菌に気を配っていましたが、いまの時期はあらためて気をつけながら行います。
生徒さん達もレッスンの前後の手洗いを行う、終わった後の掃除も念入りにしましょう♡
また、体調がすぐれない時はおやすみをしたり、マスクがある方は着用したりで配慮して行きましょう^^
もともと、1クラスの生徒さんの人数が少ない(3〜5人程度)、少人数のレッスンで行っていますので距離も近くないし、窓もありいつも喚起もしています。
今回のウイルスの件があってもなくても、フラを踊るときに心地良い空気、心地良いエネルギー、風通しはいつも大切^^
生徒さん達はご存知の通り、本来私はセラピストで非常にエネルギーに敏感で気をつけていたこともご存知ですよね(笑)

よく考えてみると、予防策はとても当たり前のことなんですよね。
手洗いうがいをする、できるだけ人混みは避ける、疲れていたら体を休める、無理はしない。
適度な運動をする。掃除や除菌に配慮する。睡眠を十分にとる。食生活を整えて免疫をあげるなど。

これらを気をつけて、みんなでかからないように気をつけましょうね。

癒される曲とか、楽しい曲、神聖な曲
たくさん踊ってまたスピリットを高めて行きましょう♡(^ー^)

PS.
でも、こんなにレッスンがお休みだったのは初めてですね〜
そのおかげで、良い気づきや、自分のことを考える時間、家族のこと、生徒さんのことを考えたり、思ったり。
それはそれで良い時間でした。感謝♡
神宮でおみくじを引いてきました。
みなさんにシェアしますね^^本当にこの通りです。いつもニコニコと。笑う門には福きたる♡
ちゃんと神様は見てくれています(^ー^)


カヒコのはじまり(Mili Naneaクラスのレッスン)

先週は、カレイイリマオカラニのインストラクター、奈緒美先生の「Mili Naneaクラス」の生徒さんたちが初めてハーラウでKahikoを学びました。初めてのレッスン曲は、フラの始まりを歌ったフラの女神「Hopoe(ホーポエ)」を謳った曲。
奈緒美先生のブログをご覧ください。



フラのベーシック、基本、姿勢など、イプヘケに合わせてのレクチャー、生徒さんたちに曲の説明、女神ホーポエ、ハワイのお話を伝え、イメージを持ってもらいました。
2時間半くらいのレッスンでしたが、みんな最後は良い感じになり、集中してよく頑張りました(^ー^)

インストラクターの先生たちのクラスは、フラが気軽に学べる、フラを始めたい方には良いクラスです。
1~2年経ってきて、みんなカヒコが学びたい、という気持ちになってくれて、私もとっても嬉しいです。
奈緒美先生、生徒さんたち、始まったカヒコを楽しく、みんなで練習してくださいね^^

カヒコは、ハワイのこと、神話、歴史、自然、神々のことを知れる、素晴らしい踊りです。
カレイイリマオカラニの私の生徒さんたちは、みんなカヒコが本当に大好き。
もちろん、アウアナも大好き♡
みんなHulaが好き^^
好きなことがあるって、行えるって、本当に幸せです。

次はもう1クラス、奈緒美先生の「Ka pua naniクラス」の生徒さんたちにカヒコのレッスンをします。
楽しみです^^

奈緒美先生のクラスは生徒さんたち募集中です。体験のお問い合わせ、お気軽にしてくださいね。
奈緒美先生のブログ


子供たちのチャレンジ♪

カレイイリマオカラニのケイキたちは、新しいチャレンジでウリウリのフラを練習しています。
できるかな〜〜〜!と最初は私もドキドキでしたが..
短い期間で、みんなちゃんと練習をして、自分の力を発揮してくれました^^
昨日のレッスンの最後の発表では、お母さんたちからも感嘆の声と拍手でした。本当にみんな素晴らしいです。

大人も子供もフラを学んでいると、常に新しいことがやってきますので毎回がチャレンジです。
経験を積むと、なんとなく、そつなく、なんでもこなせるようになってきますが、、
年数関係なく、いつでもまっさらな新しい気持ち、フレッシュな気持ちでフラを学び踊ることが、とても大切なように感じています。
私も、忘れないようにしようと思います。いつでもフラに純粋な美しい気持ちや、楽しいと感じる心。

来週、1月25日(土)はWinter Aloha Festivalがサッポロファクトリーで行われます^^
大人は11時35分頃、子供は12時18分頃に出演しますので、ぜひ足をお運びいただけると嬉しいです。

子供のクラスは2月以降、体験レッスンが可能です。
木曜日:17時〜18時 月3回のレッスン
基本、小学生以上が対象のクラスです。
お気軽にお問い合わせください(^ー^)
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「Eō E Ka Lāhui」今年もたくさん踊ります⭐︎Kū Kiaʻi Mauna!

今年もたくさん「Eō E Ka Lāhui」を踊りたいと思います。
Kū Kiaʻi Mauna!山、自然を護るために立ち上がってください。というメッセージ。
Lehua Kawaikapuokalani先生が書かれました。
ハワイ展では、最後に娘が司会でこの曲のメッセージを子供達にもわかるように伝えてもらいました^^
何度踊っても素敵な曲です。
見てくれていた方から、とってもメッセージを感じた、と言われました(^^)
ハワイ語はわからなくても、動きと雰囲気で伝わる、それこそフラだと思います。
今年もあちこちでこの曲が踊れるといいな。
1月25日に出演するサッポロファクトリーで行われるWinter ALoha Festivalでもみんなで踊ります。
Youtubeに動画をアップさせていただきました。ご覧ください♡
Kalei'ilimaokalaniのチャンネル

https://youtu.be/9y9Wi7jPjy8

この曲をダウンロードするとマウナケアのサポートになります。


1月5日は新札幌の「青少年科学館 ハワイ展」でフラショーをさせていただきました!

昨日、1月5日は今年初めてのフラショーをさせていただきました(^^)




親子さん、家族連れの方も多く、とっても和やかでいい雰囲気で、私たちも楽しく踊ることができました^^
ありがとうございます♡30分のショーだったので楽しかったですね!

子供、学生、大人と20数名
今回は子供も、大人も、初めて出演する生徒さんもいました♪
ナオミ先生のカルチャーも参加してくれました^^
今年は、フラの広がりが出てくることを願っています♡
ナオミ先生のブログはこちら














新札幌の青少年科学館では現在1月19日までハワイ展が行われています。
土日の週末には11時〜、13時〜とフラダンスショーがありますよ^^
ぜひ行ってみてくださいね♡


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